导语：说到高血压大家都不陌生，很多人都认为高血压患者患病的原因，是因为在平时经常吃一些高油高糖高热量的食物而导致的，其实引起高血压原因，除了这些成分超标之外，也可能是由于某些元素补充不足而引起的，下面我们就一起来了解一下。
一、为何患有高血压之后需要补充钾元素
在我国大家都是以吃炒菜配主食为主的，所以很多人在自己炒菜的时候，经常会出现口味过重的情况炒出来的菜大多口感偏咸，这是引起高血压的原因之一。
在得了高血压以后，我们在挑选食物的时候，一定要多吃一些含有钾元素的食材，由于钾元素对心血管健康具有不错的帮助，同时能够有效促进废弃物的排出，从而起到稳定血压的作用。
二、人体出现这些表现时，或许是钾元素不足引起的
1、肠道功能出现紊乱
实际上，除开饮食搭配不合理会导致胃肠问题以外，假如身体内欠缺钾原素，也会使大家的胃肠功能降低，而产生各种各样不适的病症，比如恶心，呕吐，以及腹泻等。
2、四肢软弱无力
在得病的时候，我们的身体都是比较孱弱的，并且沒有力气，但是如果没有生病却也出现了同样的症状，大家一定不要忽视，这可能是由于钾元素不足而导致的。
3、心慌胸闷
随着气温越来越高，空气湿度也会变得越来越大，所以在天气闷热的时候，很多人都会感觉胸闷喘不过气。
如果在其他季节也总是会出现胸闷心慌的症状，就要考虑是不是该补充钾元素了，钾元素不足就容易引起心慌，以及胸口憋闷疼痛，严重的话还可能会引起猝死的风险。
三、不妨常吃4物，或可有助调节血压
1、绿豆
为了更好地预防中暑，很多人在夏天的时候都是会常常煮一些绿豆汤或是绿豆粥来喝。
绿豆的营养成分也是相对比较高的，而且通过食用绿豆能够起到排*解*的作用，同时绿豆当中钾元素的含量也是非常高的，所以高血压患者在平时可以经常吃一些绿豆。
2、猪血
说到猪血可能很多人都表示拒绝，虽然他看起来有点可怕，可是这其中的铜元素和钾元素的含量还是十分高的，因此高血压病人可以在日常生活中，适度补充一点猪血，既可以促进营养物质的消化吸收，又有利于提高自己的免疫能力。
3、土豆
土豆可以说大家日常生活中，最常吃的东西之一，很多人感觉土豆之中只含有木薯淀粉，实际上，在土豆里边钾元素的含量也是相对比较高的，通过补充钾元素能够加速钠离子排出的速度，所以高血压患者也可以增大食物当中土豆所占的比重。
4、黑芝麻
很多女现在平时都喜欢吃黑芝麻，因为他们觉得黑芝麻能够起到乌发的作用，可以使自己的秀发变得更加乌黑有光泽。
结语：其实，通过食用黑芝麻还能有效补充钾元素，对于脱发也能够起到一定的效果，同时还能降低我们体内胆固醇的含量，起到稳定血压的作用。
