这几天天气越来越热，大家想必出汗较多吧？
是不是有些出汗多的人会感觉全身无力、疲乏、头晕眼花？甚至有人中暑晕倒？
其实这是我们体内的钾少了！
钾是我们身体不可或缺的微量元素之首！为什么呢？因为钾的一个主要作用就是维持我们心肌正常运动的，如果我们缺钾了，轻则全身无力，重则导致呼吸肌麻痹致死！
随着研究的深入，很多医学研究表明，中暑的人群当中普遍均有缺钾现象。
那么我们为什么会缺钾呢？原因有三个：
夏季炎热，尿液及汗液中会含有钾，钾在你不知不觉间就溜走了，而我们的身体没有那么多的钾可以供机体使用，造成缺钾。夏季因为炎热很多人胃口不好，吃的东西相对减少，以凉菜为主，这样好多含钾的食物没有使用，使得从食物里获取的钾减少。夏天我们机体消耗增加，自然钾的消耗也增加。
那么我们怎么补充我们的钾呢？
最安全的方法是多吃含钾的食物，海带、紫菜都是不错的选择！
凉拌海带，海带冬瓜汤，小伙伴们要时不时来上一点哦！
欢迎大家给小鱼留言
