初期白癜风治疗方法 http://news.39.net/bjzkhbzy/170911/5688225.html很多产后腰痛的妈妈都会认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。其实这可冤枉了麻醉医生。
产后腰背痛的真正原因
十月怀胎过程中，尤其是怀孕后期，准妈妈腹部每天都要托着几斤重的婴儿，时间长了就会引起腰肌劳损。
妈妈生产后，如果出现生理性缺钙、劳累过度、喂奶姿势不当、寒湿侵袭、子宫脱垂、避孕方法不当、不注意休息、活动过量、闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病等原因，都可能会引发产后腰酸背疼。
此外，妈妈分娩后内分泌系统尚未完全恢复，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料宝宝要经常弯腰，或恶露排出不畅引起血瘀盆腔等，也易引发产后腰酸背痛。
恰巧生产时麻醉医生往往是在产妇的腰背部穿刺打针，所以一些妈妈会认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。其实绝大多数情况下还真不是麻醉医生的错，而是长期腰部劳累所致。
这些方法缓解产后腰痛
01、做好腰部保暖工作
产后的产妇是一定需要保暖的，尤其是在腰部。但保暖并不是睡热炕、吹热风。比如夏季，要注意通风，保护好自己的腰部和腹部，这两个部位不能吹凉风，如果在冬季，要注意室内温度，避免着凉，保持腰腹部温暖。
千万不要过度保暖，有些人对保暖这个话题很极端，做出了保暖过度的行为。经常有新闻报道，有的产妇坐月子期间，保暖过度，不注意通风，发生了产褥中暑这样的悲剧。
02、注意修正自己的姿势
有的宝妈喂奶的时候经常会感觉腰很累，这就是因为不正确的坐姿加重了自己的腰痛。很多宝妈都是坐直抱着孩子喂奶，这个动作是错误的，因为要坐长达半小时，自己的腰部肯定会受不了，加重自己的腰痛。
所以宝妈们不妨躺着来，倾斜身子侧躺，把自己的重心转移到床上，这样可以轻松很多。
或者，坐着喂奶的时候，靠在沙发或者床边，将重心转移到沙发上，最好在身后垫一个垫子，这样柔软的垫子有利于保护自己，这也是一个不错的办法。
除了喂奶的保持正确的坐姿，自己休息也要保持舒适的姿势。对于产妇的睡姿，是没有要求的，可以根据自己的喜好保持舒适。
但一定要注意，千万不要头低脚高，这不利于排恶露，会导致恶露内流，造成逆行性的感染，所以最好采取头高脚低的姿势，其他姿势没有要求。
03、不干重活，但要适当锻炼
有很多宝妈坐月子期间都是一直“躺”过来的，这是错误的。其实宝妈第二天就可以下床走动，而且多走动也利于产奶和自身恢复。
但是不能干重活累活。宝妈们可以进行适当地锻炼来帮助恢复，比如散步、做保健类的体操、运动幅度不大的产后瑜伽等等。
安琪儿女性康美医学中心
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