导语：近日有一则消息让人震惊，广东一名中年男子，由于长期在烈日下工作，出现了重度中暑，从下午的2点半左右一直到傍晚6点，持续在户外活动。身体缺少水分和电解质，重度中暑，体温升高至42℃，最终抢救无效，不幸离世。
医院接诊了不少中暑的患者，大多数都是轻度中暑，像这名男子一样，重度中暑的患者还是比较少的。7月11号入伏之后，全国各地的温度逐渐升高，中暑发生的风险也不断升高。为此，医生想和大家好好聊聊夏季防暑那些事。
01为什么普通的中暑也会导致死亡？
人体的温度受到体内体温调节功能的影响，当感觉到外界温度不断升高后，身体会出汗、帮助散热，也会通过毛孔张开来散热，从而调节人体温度。但是长期处于高温环境中，进行体力活动等，引发人体内体温调节功能紊乱后，很可能引发中暑。
根据中暑的程度不同，可以分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
先兆中暑：
患者可能因为长期暴露在高温环境中，引发大量出汗、四肢乏力、眼花耳鸣、动作不协调，还可能伴随着头晕、头痛、口渴等。
解决办法：
将患者转移至阴凉、通风的场所，及时的降低体感温度，并且补充适当的淡盐水，很快就能恢复。
轻度中暑：
患者不仅会出现先兆中暑的症状逐渐加重，还可能表现出体温升高，在38℃左右。由于体温升高，身体可能出现面色潮红脱水、脸色苍白、四肢湿冷以及血压下降、脉搏增快等情况。
发生这种情况后，采取之前一样的处理方式。大约能够在几个小时内，逐渐恢复。
02而新闻中提到的由于中暑引发死亡的是以下这种情况
重度中暑：
根据病情不同，分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中热痉挛高发于青壮年，热衰竭大多出现在老年人、慢性病患者以及儿童等人群中，并不会造成神经损伤。最严重的就是热射病。
热射病有何危害？
根据热射病的诱因不同，主要分为劳力型和非劳力型两种。而新闻中提到的中年男子属于劳力型热射病。
由于人体长时间暴露在高温、高湿度、无风的环境中，进行一段时间的训练或者重体力劳动后，出现发热、突然性的昏倒，神志不清等。患者可能表现出谵妄、是谁和昏迷，体温升高至40℃以上。
人体内的细胞和器官无法承受这样的体温，就可能影响脑水肿、身体脱水，体内的电解质失衡、引发休克。重度中暑也可能诱发人体中枢神经功能异常，从而导致多个器官衰竭，引发死亡。
03中暑非小事，7类人警惕高温中暑
1、不出汗，身体容易出现散热失衡，诱发中暑；
2、夏天不喜欢喝水，喝水少的人，对身体排汗散热不利；
3、睡眠质量差、睡眠不足的人，心肺功能较多，易影响排汗散热；
4、体重超重、肥胖人群，皮下脂肪多，不宜散热；
5、老年人、儿童，身体机能较弱，散热可能不畅；
6、重体力劳动、剧烈运动的人群，身体产热大，更容易中暑；
7、存在心脏病、慢性疾病或者近期存在腹泻的人群，容易中暑。
如今已经进入了三伏天，是全年中最热的40天，平时工作、出行时，都应该警惕高温中暑。特别是前面提到的这7类人群，更容易发生中暑事件，对健康不利。
04“三伏天”防暑指南收好
户外活动版：
选择轻薄的衣物，并且料子应该透气，更有助于散热。
如果需要在户外工作，建议佩戴好物理防晒措施，比如帽子、冰袖、太阳镜，能够避免皮肤被晒伤，也能遮挡一部分的太阳直射。
工作之余，建议定时少量多次的补充水分，选择淡盐水或者含有矿物质的饮用水，避免喝饮料、果汁等含糖量比较高的饮料，可能更容易口渴。
喝水应该是定时饮水，避免在口渴时才喝水，这种时候，身体已经流失了非常多的水分，更容易出现中暑不适的现象。
户外活动时尽可能减少大幅度的运动，避免身体大量出汗和产热，必要时可以过一段时间到阴凉处休息休息，也能帮助身体调节体温，防暑。
室内预防篇：
没错，就算是在室内工作，也应该做好防暑的措施。
如果是空调房间内，需要补充水分，并且避免空调风直吹，容易导致体表的温度骤降，在偶尔外出取外卖或者上下班时，可能因为温差过大而引发中暑。
平时在家可以准备一些薄荷茶、金银花茶或者绿豆汤。这些饮品大多能够帮助人体防暑降温，清热去火。绿豆汤中还含有丰富的矿物质钾等，能弥补人体随着汗液流失的电解质和盐分，帮助降暑。
除此之外，有些人处于室内的办公环境，但没有空调。在高温、相对封闭的环境中，仍然可能出现中暑。人们需要尽可能的保持通风、散热，并且及时补充水分，缓解温度可能引发的体温调节失衡，预防中暑。
注重劳逸结合，当感觉身体不适后，及时的进行降温、补水，并且给予充分的休息，来帮助身体调节温度，维持平衡。
万一出现了类似的高温重度中暑事件，人们需要第一时间帮助患者降温、补水，当患者已经出现昏迷、高热、脱水等情况时，医院急救，降低体温，接受治疗。
结语：三伏天已经到来，很多地区的温度也持续达到了35℃，温度高、湿度低，都是容易诱发中暑的因素，如果人们不能做好自身的防暑降温工作，维持体表温度，不管是外出还是在室内，都可能出现中暑。严重时还可能引发重度中暑，甚至死亡，要提高警惕。
