在不知不觉之间让我们心情烦躁动不动就出汗的夏天居然已经过去了，虽然已经到了立秋时节天气依旧是比较闷热的，而且在这样一个闷热干燥的时期食疗变成了一个非常重要的方法，想要减轻生病的几率，那就请在饮食上注意，立秋后多吃这三种食物，确保身体健健康康不生病。
一：多吃养气养阴食物
一个人是否健康就要看它的阴气是否足够气血是否足够，因为在三伏天天气太过于炎热我们已经出了许多的汗很容易消耗我们体内的气血，容易造成后期伤阴的情况，所以在立秋之后我们便需要及时的补充水分跟已经损耗的削减，平日里都可以多吃一些山药、木耳、莲藕这一类的食物都可以很好的帮助我们一起养阴是女生朋友们必须所吃的食物。
二：苦味食物
苦许多人都不乐意吃味道实在是不好，但是为了自己的健康请坚持吃一些苦味的食物吧，味道比较苦的食物它们都有清热解*的功效虽然说现在夏天已经过去了，天气依旧比较闷热而且比夏天还要难熬很多人都会因为这种天气发生中暑憋汗的情况，这是我们便可以多食用一些苦味的食物，尤其是苦瓜、苦菜可以帮助我们健脾开胃预防中暑的情况发生。
三：多吃清热解*的食物
天气比较闷热很多人都会种上热*身上起各种各样的疹子脸上开始冒痘，这时我们便需要吃一些解暑的食物绿豆汤就是一个比较不错的选择，但是有很多人特别不喜欢绿豆的味道所以远离绿豆汤，除了绿豆汤，冬瓜、莲子也特别的合适我们使用。
上面这三种食物是在初秋时节一定要多吃的，他可以确保我们的身体健健康康不会去生病，千万不要因为它不合胃口或者是不喜欢吃就减少对于他们的食用量，且一定要记住为了有一个健康的身体请坚持吧。
