近来连日高温炎热，端午假期仍持续高温炎热，预估气温上看28、35℃。医生提醒，开心出游也别忘了防晒、补水，如出现疑似中暑症状，务必采取5大措施防范。
为什么炎炎夏日容易中暑？人在活动时会产生热能，这些热能会传送到皮肤表面，皮肤借由排汗跟血管扩张达到散热的效果；当环境过热或热能产生速度过快（例如激烈运动时），身体无法有效代谢这些热能时，就容易产生热伤害。
热伤害急救5步骤
热伤害除了我们常听到的中暑之外，还包括热痉挛、热昏厥、热衰竭等。当发生热伤害时，建议采取5步骤初步治疗：
1.移动病患到阴凉处，例如树下、阴影处等。
2.协助患者脱衣，可让病患平躺跟抬脚，促进血液循环。
3.物理式散热，可用冰毛巾或冰袋放置病人的颈部、腹股沟部、腋下等等，并同时以冷风吹向病患，借由水分蒸发降温。
4.在病人意识清醒的状态下，可协助喝水或含电解质饮料。
5.尽速送医治疗（尤其是热中暑患者）。
热中暑（heatstroke）
当患者体温大于40℃、意识改变、抽筋、步态不稳、幻觉、昏迷，都有可能是热中暑。由于体温失调，如果没有及时治疗，可能导致肝、肾等多重器官衰竭，致死率为30到80%。
热痉挛（heatcramp）
热痉挛好发在持续流汗而没有适当补充水分跟电解质的人，造成局部肌肉疼痛、无法控制地收缩，通常发生在小腿、大腿及肩膀。
热昏厥（heatsyncope）
热昏厥发生原因包含姿态性低血压、水分的补充不足和周边性血管扩张。只要短暂休息并补充水分，通常恢复良好。
热衰竭（heatexhaustion）
造成热衰竭的原因有两种，水分不足跟盐分流失。热衰竭症状包含头痛、恶心呕吐、肌肉抽筋、心跳快和姿态性低血压。患者体温通常不会超过40℃，而且不会影响中枢神经。
气温节节升高，长时间待在户外游玩或工作的人，务必注意补充水分，每天至少喝cc的水；建议穿着宽松、透气、浅色系衣物，因为深色衣服容易吸收阳光。如果自己或周遭的人出现胸闷、恶心、呕吐甚至昏厥，务必尽速至阴凉处休息，可别因为担心出游扫兴，反而酿成更严重的伤害。
