今天是二十四节气中的“大暑”
进入“大暑”后
属于盛夏的“桑拿天”会越来越多
一年中最炎热的时候到了
高温预警说来就来
吉林省部分地区
最高气温可达32～35℃
白城更是连续可达36℃！
7月22日
吉林省发布气象预警
蓝色、黄色高温预警来袭！
预计未来两天
白城、松原西部、四平西部
最高气温可达35℃以上
预计未来两天
松原东部、长春、四平东部、
吉林、辽源、通化、白山西部
最高气温可达32℃以上
看到这里
你是不是和小编一样
特别希望——
今天午后到夜间
全省晴有时多云
明天白天
松原北部、长春北部多云
有阵雨或雷阵雨
其他地区晴有时多云
明天夜间到后天白天
全省晴有时多云
23日夜间到24日白天
全省晴有时多云
今天夜间
东部地区最低气温为17～18℃
其他地区19～21℃
明天白天
白城地区最高气温为34℃左右
其他地区31～33℃
长春市今天夜间最低气温19℃
明天白天最高气温32℃
看着这两幅吉林省降水预报图
好失望呀！
大暑小暑，上蒸下煮
大家要当心身体和情绪“中暑”哦~
长春
吉林
延吉
四平
通化
白城
辽源
松原
白山
大暑饮食养生
一、暑天吃什么可以防晒？
在主食方面，全麦食品具有较好的防晒效果。单论防晒能力，西红柿是最强的防晒食物。
胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。还有富含维生素C的水果，如猕猴桃、草莓或是柑橘类。
坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处。
多水分的西瓜也是防晒补水首选。
二、大暑时节适宜治哪些疾病？
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
三、饮食宜进补家禽
冬补三九，夏补三伏。家禽肉的蛋白质也属于优质蛋白。民间传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡、鸭、鸽肉，吃姜暖胃增食欲、度暑粥补气消暑。
养生专家提醒，大暑前后还得注意饮食调整理，应清淡多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
四、饮水，多补充水分
五、适宜“慢”运动
养生专家提醒，三伏天里有慢性病史的病人，尤其是中老年人发生心、脑血管意外的可能性很大，因此，中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，如快跑、器械运动等。
而对于年轻人而言，游泳是夏天锻炼身体的首选运动项目。游泳的时间也有讲究，最好选在早上或晚上，且不宜在饭后一小时内进行，游泳前还必须充分做好准备活动，以避免发生抽筋和感冒。
来源：综合整理自吉林气象、中国天气网、吉林广播电视台
原标题：《吉林省又发重要天气预警！大暑来临，准备进入这种天气…》
