北京哪里治疗白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/太阳炙热的烤着大地，仿佛能把这大地烤成一个丹麦的片式面包。这时候我们出行就变得极为麻烦，出门很可能你就不知不觉的晕倒，产生中暑昏迷的现象。那么中暑到底是什么呢？让我们去了解一下中暑这种现象吧！
原来呀，我们通常说的中暑是这样的：中暑是指长时间暴露在高温环境中，或者在极端炎热的天气里进行的体力活动所引起的一组临床症状。主要身体反应就会说身体发烫，皮肤干燥。
知道了什么是中暑，那么小伙伴有哪些预防中暑的小技巧呢？
第一点：首先第一点我们就是要保持体内充足的水分。除了饮用水和矿泉水这些直接水外，还可以补充一些间接水。比如有些水果和蔬菜的含水量可是非常高的高，从这些食物里面得到水分补充是一个不错的选择，既有甜甜的果香还可以补偿体内的水分流失，何乐而不为。夏季水果里面包括西瓜，水蜜桃，还有葡萄等；蔬菜里面的生菜，萝卜，，西红柿，黄瓜等都是含水量非常高的食物。
从生理学和医学角度讲，我们体内的钠离子和钾离子以及钙离子会随着高温汗液的流失，进而导致肌肉痉挛（就是我们常说的抽筋）。预防的方法除了食用番茄，牛乳，柳橙等都是不错的选择。因为夏季水分流失的非常快，所以千万不要等到觉得口渴了采取补充水分，那会已经是亡羊补牢，为时已晚。
第二点：保证睡眠，夏季的夜晚非常短，气温又高，容易发困疲劳，所以千万要保证休息，保证充足的睡眠，预防“热感冒”的发生。还要不要为了贪图凉快就在电扇或者空调风口下，不要洗完澡没吹干头发就睡觉，这样容易得感冒。
第三点：大家可能还听说过另外一种中暑的现象，那就是冷中暑。运动完马上冲凉水，因为血管收缩较快，身体无法调节气温，就容易发生“冷中暑”的现象。所以哟啊保证自己在一个适宜的温度环境中，不要有过大的气温误差。及时增添衣物，维持体温，让身体有一个适应性的阶段，否则出现“冷中暑现象”就会追悔莫及。
第四点:出门要携带遮阳伞，因为在烈日下暴晒会加大中暑的几率的。错开一天中最炎热的时候出门，尽量不要在上午十点后，下午两点前出门。更不要在这个阶段户外运动，减少在高温下的活动时间。
以上呢就是小编为大家整理出来的，几点比较实用的预防中暑小技巧，那么你学会了么？
