高温烘烤的滋味依然是有苦难言。
大家可别小看高温给人体带来的危害，
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什么是热射病？
热射病是中暑的症状之一，属于重度中暑。长时间在高温下不及时补充水分，也不休息，就会容易发生中暑，而一旦发生重度中暑，也就是热射病，患者死亡率高达20%~70%，50岁以上患者甚至可达80%。
因此对于经常在户外劳作的农民朋友来说，一旦遇到头晕、突然大量出汗、心率骤增、精神恍惚等不适症状，千万不要以为只是普通中暑而小视。
户外农活防暑的小诀窍
1.装备篇
据有经验的农民朋友介绍，大热天出门干活，首先时间不要选中午到下午3点，避开阳光最暴烈的时段。一般早上天气比较凉快，出门前准备好凉开水，及时且按时补充水分，不要等到口渴才记得喝水。
衣着方面，选择浅色轻便的衣服，或宽松的纯棉衣服。再根据自己的喜好准备遮阳帽、凉帽、遮阳伞等装备。
此外，最好准备一些防暑药品随身携带，如十滴水、藿香正气水、清凉油、人丹等，一旦出现中暑症状可以随时缓解病情，若情医院救治。
2.饮食篇
不出门干农活的平时，也要注意饮食的规划。农村防暑降温的食品非常丰富，黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜，西瓜、甜瓜、桃子等新鲜水果，不仅水分含量高，也富含矿物质、维生素等，都是夏日防暑需要多摄入的食物。
平时还可以多喝由清热作用的食材熬制的粥，如绿豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等，起到清热解毒、止渴消暑的作用。
3.其他预防措施
由于中暑的原因不止是由于外界的高温环境，也与自身的身体机能、散热调节功能有关，所以平时的各种预防措施也不要小看。
除了上面提到的饮食，平时的作息时间也要保证健康，最好晚上22点到23时就寝，保障充足的睡眠，睡觉时不要直接对着空调出风口或者离风扇过近。选择洗澡降温时，注意水温要适宜，控制在32到35摄氏度最佳。
遭遇中暑的正确处理方法
Step1
将患者扶至清凉处，并让其缓慢饮下一杯温开水。如有热昏厥情况，可在ml水中加入适量食盐给其饮下。
Step2
用风油精按摩患者太阳穴。如患者昏厥，用手指刺激人中穴（鼻子嘴唇之间，偏上方三分之一处）。
Step3
对于胸闷不适的患者，解开衣领，并按摩内关穴（腕纹上方二寸）。
Step4
如果患者依然昏迷不醒，可用按摩或者刮痧的方式刺激以下穴位：中冲穴（中指尖端）、涌泉穴（足底心前三分之一处）、百会穴（头顶与两耳边线的中点处）。同时用湿毛巾给患者擦身，帮助加速降低体温。
来源：新型农业技术
编辑：泽子
