北京好治疗白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/天气炎热，人们经常感觉自己没有什么食欲，不想吃东西，更不要说小孩了。
对于这种情况，家长焦急万分，孩子正在长身体的时候，别说不想吃东西，就是比平时少吃一点，都不是家长愿意看到的。
所以，不管孩子怎么抗拒吃饭，家长都是软硬兼施，想方设法要让孩子把饭菜吃完，但是孩子又十分抵触，结果往往是大人小孩都发了脾气，没有办法保持愉快的心情。
其实，胃口差，原因多种多样，家长一定要注意分辨，然后根据不同原因，采取不同的方法来应对。
宝宝厌食的原因：
原因1、身体机能受影响
气温较高，宝宝因高温高湿的环境影响，其情绪相应地会有所低落，会影响到宝宝的正常生活，其中也包括饮食。
同时，高温导致出汗增多，大量汗液的排出，使得体内的水分、盐分、维生素等丢失，引起宝宝身体代谢平衡失调。
大量氯离子的丢失，导致胃液酸度降低，消化能力严重不足。而且天热导致宝宝大量喝水，冲淡胃液，影响了消化能力。
另外，由于气温较高，身体血液集中在体表进行散热，消化道得不到足够的血液补充，使得消化液分泌减少，从而影响了消化功能。
原因2、不良饮食习惯
天气炎热，人们喜欢用冷饮来达到降温的效果，大量冷饮的摄入，一是容易造成饱腹感，同时冷饮摄入，导致肠胃消化系统手冷血液循环减慢，影响其消化吸收功能。
而且冷饮普遍含糖量过高，机体内血糖水平相对较高，大脑因此受到影响，抑制人体进食需求，导致宝宝食欲降低。
而家长看到宝宝正餐减少，便会增加零食的量，使得宝宝在正餐时缺乏饥饿感，由此形成恶性循环。
原因3、运动减少消耗不多
在天气寒冷时，身体对抗低温需要产生大量热量，所以消耗也比较大，而天气热的时候，这种消耗会大大降低。
而且由于天气原因，孩子不爱运动，家长也怕孩子运动太多，出汗太多，害怕中暑生病等，也阻止孩子进行较大的运动。
孩子运动量大幅降低，能量消耗也就明显减少，导致身体对于能量的需求没有那么明显和及时，所以身体对于能量摄入的需求不足。也就导致了食欲不振情况的出现。
原因4、身体健康出现问题
高温高湿的天气，容易导致宝宝出现身体健康方面的状况。宝宝发生腹泻的情况，有70%发生在夏季，因为本身消化系统发育不完成，而且容易受到冰冷食物的刺激，所以，发生腹泻的概率相对较大。
为了降温，很多家长将宝宝长时间放在空调房内，空气流动性不好，也容易使环境滋生各种细菌，增加了危害宝宝身体健康的几率。所有这些身体健康方面的影响，都会直接使得宝宝食欲不振。
如何增加宝宝的食欲？
首先、饮食清淡多样化
宝宝食欲较差，家长应当保证宝宝饮食的多样化，不仅可以保证不同食物去刺激宝宝的味蕾，让宝宝不至于腻烦，更加容易在不同的食物选择中有新鲜感。
因而提升食欲，增加其愿意吃饭的欲望，更重要的是，多样化的食物搭配，可以使得宝宝摄入的营养更加全面和均衡，保证宝宝身体成长发育所需。
而清淡的饮食能够使宝宝的肠胃受到的不良刺激较少，尽量排除掉导致食欲不振的影响。
其次、注意饮食的规律
不能因为宝宝正餐食欲不振吃的少，就在两餐之间给宝宝过多的零食和水果补充。父母应当合理安排进餐的时间，特别是对于零食和饮料，都要有相对固定的时间，以便让宝宝形成固定的生物钟。
对于个别时间段没有摄入足够食物的，也不用太着急慌张，因为一餐两餐其实对宝宝身体没有什么太多的影响，有规律的饮食习惯的养成，才是宝宝成长过程中最为重要的。
再者、改善就餐的环境
宝宝一时不想吃饭，千万不要采取威逼利诱的方式，要让宝宝在一个愉快的环境中用餐，让宝宝专注于吃饭这一件事情。
同时，也可以对菜肴的式样进行优化，比如将其加工成宝宝喜欢的形状，促进宝宝进餐的兴趣。当气温较高的时候，一定要保持进餐环境的凉爽舒适，去除高温对于食欲的不良影响。
最后、适当的运动消耗
不要因为天气炎热就不让宝宝运动，因为一定的锻炼，是宝宝保持良好身体状况的必要条件。在夏天，可以选择晚上天气凉爽的时候，陪着宝宝做一些适当的运动，以增加宝宝的能量消耗，也可以选择白天在空调房内进行运动。
当然，一定要注意运动适可而止，特别是晚上的运动，一定不能太累，也不要时间太久，避免影响宝宝的睡眠。
笔记寄语：
宝宝是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
