呼和浩特治疗白癜风医院 https://m.39.net/disease/a_13091555.html中国山东网-感知山东潍坊6月11日讯炎热的夏天马上就要来到了，这可愁坏了即将在夏天“坐月子”的准妈妈们。老人们常说“坐月子”不能洗澡，不能洗头，不能刷牙不能吹电扇，不能开空调要躺在床上，不能下地。夏天“坐月子”真的有这么“可怕”吗？首先，让我们了解一下什么叫“月子”。
“月子”，俗话说就是分娩后的第一个月，医学术语为“产褥期”，也就是从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外），恢复至正常未孕状态所需的一段时期，通常为42天。“产褥期”产妇各器官系统变化很大，虽然属于生理范畴，但是处理和保健不当可转变为病理情况，夏天如何科学的“坐月子”呢？
合理饮食
产后要注重营养的正确摄入，避免造成营养不良或营养过剩。传统的观念中，产妇每餐都要喝大量鱼汤、肉汤，并且吃数个鸡蛋，这是不科学的。
保持身体清洁
产后1周内皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，如不及时洗澡，容易滋生细菌，导致产褥感染，尤其是炎热的夏季，每天洗澡是可以的。但是，洗澡要用温水，及时擦干身体，注意不要着凉，建议淋浴，避免盆浴。
预防产褥中暑
由于旧风俗习惯，不让产妇开窗通风，使产妇身体处于高温状态，体内余热不能及时散发，处理不及时可导致产妇中暑，严重时在数小时内危及产妇生命。正确的做法是：经常开窗通风，可用电风扇加速空气流动，在高温天气可打开空调调节室内温度，保持室温在26℃左右即可，注意不要让空调风向正对产妇即可。
保持口腔清洁
产褥期牙龈充血，每天坚持用软毛牙刷刷牙，可有效避免口腔内细菌滋生，预防牙龈炎、牙周炎等牙齿疾病的发生，刷牙时尽量用温水。
产褥期适当活动，并进行产后康复锻炼
产妇产后血液系统处于高凝状态，适当活动，可以避免或减少栓塞性疾病的发生，同时，康复锻炼能使盆底肌肉尽快恢复。
坚持母乳喂养
母乳喂养有增进母婴感情、提高婴儿抵抗力、促进产妇恢复、降低母体乳腺癌及卵巢癌风险等优点，世界卫生组织建议纯母乳喂养6个月，提倡母乳喂养到2岁。母体有特殊情况不适宜哺乳的要听从专科医生的意见。
其实“坐月子”是不分季节的，千万不能图一时舒服伤害自己的身体，希望各位“准妈妈”都能度过一个舒适、健康的“月子”。（产二科朱霄鹤）
