高温作业人员防暑全攻略从预防到药物全面应对 [复制链接]

01高温作业人员防暑指南

在艳阳高照下，建筑工人们全身被汗水浸透，工作服在高温下反复湿干。他们容易出现头晕目眩、四肢无力、阵阵恶心的症状。为了预防中暑，这些长时间在高温环境下工作的人员必须学会自我保护。他们应该避免过度体力透支，不断补充流失的水分，多喝水并加入少量盐分。同时，随身携带防暑药品以备不时之需。一旦出现中暑症状，应立即将患者移至阴凉通风处休息，保持安静并确保畅通呼吸。用冷水擦拭全身和额部，给予患者含盐饮料补充水分。

在炎炎夏日，许多人喜欢长时间待在空调房间里，享受凉爽。然而，长时间处于封闭环境，室内空气与外界隔绝，氧气逐渐消耗，会导致人体缺氧。同时，空调的冷气使皮肤表面的毛孔收缩，影响正常排汗。一旦周围环境温度发生剧烈变化，就可能引发内分泌失调，这就是所谓的“空调病”。为了健康，我们不应贪图一时凉快而将空调温度调得过低，同时也要避免长时间待在空调环境中。建议定时开窗通风，让室外新鲜空气流入室内，保持适宜的氧气含量。此外，根据中医疗法，常喝姜汤可以有效预防“空调病”。

在炎炎夏日，由于高温环境利于细菌滋生，食物容易腐败变质，因此食物中毒的风险增加。为了预防此类事故，我们应当时刻保持警惕，增强卫生意识，选择卫生条件良好的餐饮场所，并提高对可疑食物的识别能力。同时，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以及积累食品卫生知识，提升对有毒有害物质的鉴别能力。在遇到可疑食品时，务必谨慎处理，不擅自食用。此外，还要注意避免食品与药物或其他化工品混放，以防误食。一旦出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头昏等疑似食物中毒的症状，医院接受治疗。

在炎炎夏日，高温使得人们容易大量出汗，体内盐分流失严重。此时，补充水分显得尤为重要。然而，喝水过量却可能引发水中毒的风险。过量饮水会导致体内的盐分过度流失，进而使得部分水分进入组织细胞内，造成细胞水肿。这种状况下，人们会出现头昏眼花、虚弱无力、呼吸急促等症状，严重者甚至可能出现痉挛、意识障碍和昏迷等水中毒症状。因此，在夏季补充水分时，我们必须掌握科学的饮水方法。首先，要注意补充盐分，避免单纯饮用淡水。适当饮用淡盐水可以有效补充因大量出汗而流失的无机盐。其次，饮水要少量多次，避免一次性大量饮用。

在炎炎夏日，身体大量出汗后，毛细血管处于扩张状态。此时，如果突然对着空调或电扇猛吹，或用冷水冲凉、饮用冰饮料，都可能导致身体不适，如肚子难受、浑身乏力等。这是因为急速降温会使血管急剧收缩，体内热量难以散发，从而引发各种身体不适，严重时甚至可能影响心脏机能。因此，在大量流汗后，建议采用逐步降温的方法，例如洗热水澡、喝淡盐水，在阴凉通风的地方慢慢降低体温，避免直接对着电扇或空调出风口吹风。

在烈日下长时间作业，人体会因大量出汗而面临脱水的风险。脱水症状包括口干舌燥、走路不稳、眼前模糊，严重时还可能出现晕眩头痛、心跳加速、呼吸急促、脸色苍白以及血压下降等。为预防脱水，每天应确保摄入足够的水分，即八杯水左右。水分不足会导致尿液减少，影响体内毒素的排出，使人容易感到疲倦和思考混乱。对于体质较差的人，在高温环境下水分摄入过少，甚至可能引发“严重脱水”的症状。因此，建议随时补充水分，尤其是在感到口渴时，应立即饮用矿泉水或富含电解质的运动饮料。

在炎炎夏日，高温难耐，人们常常食欲不振、睡眠不佳，容易出现头晕、头痛、乏力等不适症状，甚至恶心、呕吐。为了确保健康度过夏天，家中准备一些防暑药物显得尤为重要。以下是一些建议的防暑药物及其用途：

仁丹，这种药物能够清暑祛湿，非常适合中暑受热引起的各种症状，如头昏脑涨、胸闷腹痛等。同时，它也可以缓解晕车晕船以及水土不服带来的不适。

十滴水，这款药物不仅能治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适的中暑症状，还能用于防治痱子。成人可以直接涂抹在痱子处，而婴幼儿则可以在洗澡水中加入数滴十滴水来预防痱子。

藿香正气水（液），它能够解表化湿、理气和中，是治疗中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状的良药。服用时需注意避免生冷油腻食物。

清凉油，这款药物能清暑解毒，适用于暑热引起的头昏头痛，或因贪凉导致的腹泻。

此外，还有无极丹、避瘟散等防暑药物，它们分别具有清热祛暑、镇静止吐以及祛暑解热等功效。同时，金银花、菊花和荷叶等中药材也具有很好的防暑效果，可以泡水代茶饮用。一旦出现中暑症状，应立即采取措施。首先，将患者迅速转移到阴凉通风的地方，让其休息，并补充含盐分的清凉饮料，例如淡盐水或绿豆汤。同时，可以在太阳穴上涂抹清凉油或风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等药物来缓解症状。若体温持续升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，也可用30%的酒精进行擦浴，直至皮肤发红。若出现重症中暑症状，务必立即拨打急救电话，医院接受治疗。