大
暑
三伏天正式来临，天气炎热，日光强烈，人们纷纷寻找避暑妙招。相对于年轻人来说，老年人新陈代谢和体温调节功能差，水分补充不足，容易中暑。特别是患有高血压等疾病的老人，由于抵抗力弱，心肺功能差，高温天气极易诱发心脑血管意外。此时，老年人更应该注意生活细节，平安消暑。因此，老人在三伏天热时一定要提高警惕，以防中暑发生。
老人中暑症状
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1.先兆中暑。高温环境下，老人最先出现的就是“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时的将老人转移到阴凉通风的地方，及时的补充水和盐分，用不了多长时间就可以恢复了。
2.轻度中暑。如果先兆中暑症状出现加重，老年患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降，就需要及时处理，并休息。
3.重症中暑。多以身体突然抽搐、谵妄或昏迷起病，同时出汗停止、呼吸急促，体温可以达到40℃以上，如不及时抢救，会危及生命。应尽快将冰袋放于病人头部、额前、腋下等方法降温，迅速送医治疗。
预防老人中暑
注意
事项
1
家人陪伴。盛夏炎热季节，最好不要让老人独自在家中，一定要有人陪伴，儿女要为老人事先做好各项防暑降温工作。
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2
避免外出。躲避烈日出行，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的老人，在高温的天气里要尽可能地避免外出活动。
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3
注意膳食调理。夏季老人饮食要尽量选择清淡一些的食物，多吃西红柿、青菜和莴苣这些富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
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4
补足水分。老人饮水千万不要等渴了才去喝水，因为口渴就表示您的身体已经缺水了。最理想的就是根据气温的高低来调节饮水量，每天喝1.5~2升水。老人出汗较多时要适当补充一些盐水，来弥补人体因出汗而失去的盐分。
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5
充足睡眠。老年人要保证充分的睡眠和休息，夏天日长夜短，气温高，老人身体的新陈代谢比较旺盛，相对消耗也会增大，容易感到疲劳。
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6
常备药物。老年人应在家中常备一些解暑药，如人丹、风油精、十滴水和藿香正气水等中成药剂，以备不时之需。
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热在“三伏”，养生也在“三伏”。“三伏天”是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，大家说的“苦夏”就在此时，很多人会出现身体乏力、精神不振、工作效率低和体重减轻等现象。
扬子颐养中心保健专家提醒说，三伏时节，老人养生保健一定要加强营养，保证人体必须的水分、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。在膳食调理上，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。多食用一些能提神醒脑、增进食欲、健脾利胃的苦味和酸性食物，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。
大暑时光
summer
