这几天一哈又热起来了，
但是细细一想，
这种热跟前阵子的那种热貌似又不太一样。
之前给人的感jio是闷热，
现在是硬热！
那么问题来了，
这种硬热会不会更容易中暑？
出现哪些症状说明自己中暑了？
中暑后又该咋个办？
今天，
医院急诊科
唐时元医生
就来跟大家摆一摆
到底哪些情况容易中暑，
以及中暑后有哪些正确处理办法！
哪些情况容易中暑？
唐时元医生告诉我们，首先，中暑跟环境因素有关。
通常人体的散热主要依靠辐射、蒸发、对流和传导四种形式与环境进行热交换。
环境温度15～25℃时，辐射是主要的散热方式。
随着环境温度的升高，通过大量排汗、水分蒸发散热占据主导。
所以，夏天环境温度高、空气湿度大、空气不流通，是导致夏季中暑高发的主要因素。
闷热与硬热相比，空气湿度更大，水分蒸发更困难，也就相对更容易中暑。
但大家也不能掉以轻心，中暑还跟个体因素有关。
因为机体在正常状态下会调节我们的体温，一旦体温调节功能受到影响，机体不能及时适应温度，就容易发生中暑。
一方面是和机体散热障碍有关，比如本身处于一些基础疾病状态，如患有肥胖、甲亢、慢性心脏病、中枢神经功能紊乱等，或者如硬皮病、大面积烧伤等导致本身汗腺减少的问题等，也容易出现中暑。
另一方面就是和机体产热增加有关，如强体力劳动、长时间发热、癫痫、甲状腺功能亢进、使用苯丙胺等药物。
所以，中暑虽然在高温天常见，但并不只会发生在高温天。
一旦人体的产热和散热平衡严重失调，哪怕天气不热，仍然可能诱发中暑。
出现哪些症状说明自己中暑了？
首先，根据中暑的症状，可以分为：先兆中暑，轻症中暑和重症中暑三类。
1
先兆中暑
症状：有点儿口渴，有点儿没精神，精神不集中，小便发*，感觉四肢无力、疲惫等。
先兆中暑的症状很轻微，和疲劳症状相似，但千万别忽视，因为如果先兆中暑的症状没有得到有效处理和控制，那很有可能会转变为轻症中暑。
2
轻症中暑
症状：口渴加重，全身无力，大量出汗，面色潮红或苍白，胸闷，皮肤灼热等。
出现上述症状时，说明机体还在尽力代偿，一旦代偿失效，调整不过来，就可能发展成重症中暑。
3
重症中暑
症状：包括热痉挛、热衰竭和热射病，三种情况可能逐渐出现或并列出现，如果不及时救治，严重的会引起死亡。
热痉挛
即肌肉疼痛性痉挛，主要发生在小腿后面的肌肉，也就是大家说的抽筋，也会出现在腹肌、手臂或后背。
这个实际是严重缺水和电解质紊乱的表现。
热衰竭
即在轻症中暑症状的基础上，机体出现失代偿，出现心率增快、血压下降，恶心呕吐，或全身出现湿冷的表现。
在热衰竭的同时，可能伴有热痉挛，严重的还会诱发原有的心脑血管基础疾病。
举个例子，原本有冠心病的，可能这个时候诱发了；原本肝功能不太好的，可能这个时候症状加重了。
热射病
如果以上情况都没有得到重视和及时处理，这个时候，机体不但代偿不了，还会导致一些器官功能发生严重不可逆的损害，甚至导致死亡。
举个例子，热射病最典型的表现就是抽搐、意识障碍（昏迷），这个时候大脑已经严重脱水了，出现不可逆的脑损伤，后续还可能出现不可逆的肝功、肾功损害，横纹肌溶解等情况。
那中暑了该咋办呢？
唐时元医生提醒，不管是哪种程度的中暑，正确做法都是：
1、及早发现自己中暑的症状，及时解除诱因，脱离高温、高湿、空气不流通的环境，同时停止体力运动（或劳动）。
2、保持安静休息，同时补充含糖和盐的水。因为糖可以补充能量，盐可以补充电解质，实在没有，普通水也可以。
3、如果上述处理之后，症状仍然没有缓解甚至加重，就需要尽快就医了。
需要注意的是，如果已经出现了肌肉痉挛、热衰竭的表现，一定要及时拨打，避免演变成热射病，造成不可逆的损害。
这两个中暑误区要警惕！
误区一：高温天冲冷水有助于预防中暑？
错误！
因为用冷水冲洗之后，体表毛细血管和毛孔会收缩，汗腺相当于就关闭了，反而会影响散热。
所以，高温天也不建议洗冷水澡，建议用温水洗澡，温水洗了之后，毛孔是开放的，更有助于散热哦~
唐时元医生强调，如果是严重的中暑，如热衰竭、热射病，可以都用冷水喷洒患者身体来降温。
误区二：高温天空调房间温度越低越好？
错误！
如果空调温度开得太低，室内外温差过大，身体不能很快适应外面高热的温度，就会导致机体代谢异常，反而比其他人更容易中暑。
所以，高温天开空调时，室内和室外的温差不要太大，建议空调开25度到27度就可以了，最好加上换气功能哦~
预防中暑需要注意些什么？
唐时元医生说了，预防中暑最重要的一点是保持凉爽、通风。
高温天尽可能选择待在没有太阳直射、空气流通的地方，在日光直射的时间段，大概上午11点到下午2、3点，这个期间尽量不要外出。
此外，
游泳有助于热量的散发，
在高温天，
想要运动的小伙伴可以多多考虑
这项最不容易出现中暑的运动哦~
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