北京中科高效抗白个性施术 https://4001582233.114.qq.com/ndetail_4487.html随着气温的逐渐升高，中暑——这个季节性凸显的疾病开始增多。在这个新冠疫情特殊时期，除了要做好防护工作外，同时还要预防中暑。
一
如何识别中暑
中暑是由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生。会出现人体大量出汗（水份、电解质丢失）、头晕眼花、头痛恶心、胸闷等症状。通常我们按中暑的轻重程度和症状，分为三类：
1.先兆中暑：高温环境下出现轻微的头痛、头晕、眼花、口渴等症状，体温正常或略有升高。
2.轻度中暑：除先兆中暑症状外，发生体温升高往往在38℃以上，伴面色潮红、胸闷，或有大量出汗、面色苍白、恶心、呕吐、血压下降、脉搏增快等表现。
3.重度中暑：除了以上症状外，会出现突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿少、昏迷。同时体温升高可达到40℃以上。
二
发生中暑，该怎么处理？
牢记四字诀，进行应急急救
1.移迅速将病人移离高温场所，在阴凉处休息或平卧，解开或除去衣物，用湿冷的衣物加包裹，并保持潮湿，扇风。
2.服马上饮用一些含盐分的清凉饮料或者淡盐水，如果随身带的有藿香正气水等中药的，可以给病人服用。
3.敷可用湿冷毛巾敷在患者的头部，或将冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
4.送如果是昏迷不醒的重症病人，应该迅医院进行治疗。
三
如何预防中暑？
1.出行躲避烈日
备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走。外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽；准备充足的水。
2.别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。
3.饮食
多食用含水量较高的蔬菜及新鲜的水果，如*瓜、西红柿、桃子、西瓜等。乳制品是很好的推荐，既能补水，又能满足身体的营养之需。
4.保持充足睡眠
充足的睡眠，使大脑和身体都得到放松。
小贴士
如果有中暑迹象时虽然要补充水分，需要少量多次补水，如果不分青红咕噜咕噜灌水，反而引起反射性出汗过多，加重水分和盐分的丢失，使身体情况更加糟糕。
审阅：周如女
编辑：赵晶
资料来源：张梅英（急诊输液室护士长）
医院护理部
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