中科治疗白癜风有疗效 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/夏天是户外活动较多的季节，爱往野外跑的朋友，该不会不知道”中暑”这回事的危险性吧？如何预防中暑，这些知识或许对你有用。
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高温最易“烤”倒7类人
中暑是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致。以下7类人是中暑高危人群，要格外注意。
1、喝水少的人
水分补充不够，不利于身体排汗散热。但喝冷饮对胃肠、血管收缩都有影响，建议补充温水。
2、不出汗的人
先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，更易中暑。这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，以及胃复安等肠胃药。
3、腹泻的人
腹泻会导致身体水分流失过多，进而引起中暑。
4、睡不好的人
排汗需要良好的心肺功能，常熬夜或睡眠不足7小时的人，通常心肺功能较差，不利于散热。
5、肥胖的人
肥胖者皮下脂肪厚，不利于散热，通常比瘦人更容易中暑。
6、运动过激的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。
身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者，也容易中暑。
7、好胜心强的人
压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
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中暑症状
了解中暑症状，可以及时对自己身体进行评估。中暑分为轻症中暑（先兆中暑与此类似，故不单独列出）、重症中暑。
1、轻症中暑——轻微症状的出现往往是进一步加重中暑的前兆，我们大多数情况面对的都是轻度中暑。轻症中暑者会有口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等症状。
2、重症中暑——重症中暑是可能危及生命的状况，引发热痉挛、热衰竭和热射病：
●热痉挛：活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群，也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用缺乏电解质液体）有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。
●热衰竭：是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多。出现大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，晕厥等征象。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程，治疗不及时，可发展为热射病。
●热射病：是一种致命性急症。患者出现高热、皮肤干燥，意识模糊、惊厥、甚至无反应，随后出现器官衰竭与死亡。
重症中暑十分危险，需要及时寻求医疗救援。图片来自：wikihow.
