中科治疗白癜风有疗效 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/夏天是户外活动较多的季节,爱往野外跑的朋友,该不会不知道”中暑”这回事的危险性吧?如何预防中暑,这些知识或许对你有用。
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高温最易“烤”倒7类人
中暑是由于高温环境影响人体体温调节中枢,使体内热量过多蓄积所致。以下7类人是中暑高危人群,要格外注意。
1、喝水少的人
水分补充不够,不利于身体排汗散热。但喝冷饮对胃肠、血管收缩都有影响,建议补充温水。
2、不出汗的人
先天汗腺不发达,或是使用了抑制排汗药物的人,身体散热功能失衡,更易中暑。这类药物包括利尿类的降压药,含“麻”的感冒药,以及胃复安等肠胃药。
3、腹泻的人
腹泻会导致身体水分流失过多,进而引起中暑。
4、睡不好的人
排汗需要良好的心肺功能,常熬夜或睡眠不足7小时的人,通常心肺功能较差,不利于散热。
5、肥胖的人
肥胖者皮下脂肪厚,不利于散热,通常比瘦人更容易中暑。
6、运动过激的人
运动会加速体内产生热量,运动量越大,产热越多,越容易中暑。
身体有大块肌肉的人,运动时产热的量比一般人多,是中暑高危人群。有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者,也容易中暑。
7、好胜心强的人
压力大、有强迫性格、事事求胜者,夏季容易发生“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
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中暑症状
了解中暑症状,可以及时对自己身体进行评估。中暑分为轻症中暑(先兆中暑与此类似,故不单独列出)、重症中暑。
1、轻症中暑——轻微症状的出现往往是进一步加重中暑的前兆,我们大多数情况面对的都是轻度中暑。轻症中暑者会有口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等症状。
2、重症中暑——重症中暑是可能危及生命的状况,引发热痉挛、热衰竭和热射病:
●热痉挛:活动中或者活动后痛性肌肉痉挛,通常发生在下肢背面的肌肉群,也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用缺乏电解质液体)有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。
●热衰竭:是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多。出现大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐,体温高,晕厥等征象。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程,治疗不及时,可发展为热射病。
●热射病:是一种致命性急症。患者出现高热、皮肤干燥,意识模糊、惊厥、甚至无反应,随后出现器官衰竭与死亡。
重症中暑十分危险,需要及时寻求医疗救援。图片来自:wikihow.