北京皮肤科医院咨询 http://pf.39.net/xwdt/150707/4651553.html夏季悄然来临，高温也将不期而至。高温环境下，身体各机能已经退化衰老的老年人更加难熬，有些老人为节省用电或害怕吹空调感冒，也不会采取很好的降温措施，很容易引发中暑，甚至引发“热射病”。什么是热射病呢？我们往下看
热射病
热射病即重症中暑，也称热衰竭。是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）等多器官系统损伤的严重临床综合症。热射病是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
征象为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
为了提高老年人防暑防病意识，在高温下加强自我保护，健康轻松地度夏，安吉县民*局福利中心专门请来了宣教人员从防中暑基本知识，合理调整饮食及作息、科学急救和用药等方面进行了宣传。在过程中，我们邀请老人互动，介绍自己的防暑经验。
你瞧！他们听的多认真呀！
■■■■■防中暑“八字经”1作息
专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用
2补水
中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。专家表示，中老年人夏季除正常三食外，每天的饮水量应保持在至毫升左右，“以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。”
3运动
中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”
4饮食
夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说，夏季还可适当吃些“辛味”食物，如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等，以升提阳气。
安吉民*
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