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蒯海蓉编辑
小美
大暑前后是一年中最热的时候，长达40天的“三伏天”，我们已经进入了“初伏”的尾声，接下来迎接我们的是“中伏”和“末伏”。
入伏之后，农作物生长的很快湿度加大，天气闷热，很多人“空调，冰镇西瓜，冷饮和wifi”缺一不可，但是这也影响了我们人体的正常排汗系统，导致我们身体*素积累，湿气入侵，脾胃升降，影响人体消化功能，引起食欲不振。
大暑非常关键的时期，处于三伏天之间，冬三九夏三伏，这都是气温最为极端的时候，一个最冷一个最热。
所以在大暑节气期间，日常的生活饮食作息和保健，我们要特别的注意，不能乱吃乱喝，而且通过正确的饮食，可以调整身体，适应环境，健康度过三伏天。
大暑时节，天气炎热，首先要做的就是预防中暑！
中暑也分两种，一个是阴暑，一个是阳暑。
阴暑一般是因为忽冷忽热或吃生冷所造成的，也叫脾胃感冒。
表现为：头痛，头重，恶心呕吐，腹泻乏力，遇到这种情况，可以用藿香正气水，或者用生姜、丁香、桂皮、佩兰、藿香根据情况来煲汤喝。
阳暑一般是夏季受热过久，持续高温所导致。
表现为：小便热痛，发*，头晕头痛，甚至发热晕阙，这个时候千万不能吃温热性食物，不能喝藿香正气水，否则一定会热上加热，藿香正气水是适合外感风寒、内伤湿滞的阴暑，遇到阳暑，可以用西瓜，西瓜皮，竹叶，荷叶，绿豆煲来喝。
易中暑的人群：
一、对有慢性病的人群，更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭。
二、对有心脑血管疾病的人，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
三、有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，适度贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用。
四、有慢性呼吸系统疾病的人群，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧。
五、胃肠道疾病的人群，如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。
六、对于体力劳动者、室外工作的人员来说，更应该随时预防中暑，多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤，注意防晒等都可预防中暑。
按三个穴位消暑
对付三伏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，可常按涌泉、极泉和阴陵泉三个穴位。
一、涌泉穴
按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。涌泉位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处，晨起和睡前用力按揉20～30次，效果更好。
二、极泉穴
炎热多汗容易让人心烦气躁，这个时候不妨按摩极泉穴，可以宽胸宁神、调和气血。
极泉穴位于腋下，适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。
三、阴陵泉穴
伏天气候潮湿闷热，湿邪经皮肤侵入人体。按摩阴陵泉有助加强脾胃运化、利水除湿、调理三焦，可预防夏季消化道疾病的发生。
如何安度三伏天？一、合理使用空调
空调没必要开得太猛，刚好合适就行。在户外回室内，流着汗，不要立马浸泡在温度非常低的空调房里，容易得阴暑感冒。
二、饮食科学
“清洁”是夏天饮食卫生的重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。
除此之外还要
