快乐梅城人温馨提示炎热酷暑下预防中暑 [复制链接]

炎热的夏季，烈日当头，酷暑难耐，都形容了人们在夏天所遇到的一个共同问题，那就是很热，并且容易中暑。这里就和大家一起分享的经验就是在炎热的夏季的一点预防中暑的小常识。请您耐心仔细的阅读全文，收藏对你有好处。

如何预防中暑

1充足睡眠养足精神

　　夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神,使我们的大脑和身体的各系统都得到放松,不仅利于工作和学习,而且也是预防中暑的很好措施。

2、少量多次饮用盐水：女性的身体有50%以上的含水量；男性的身体有60%以上的含水量；儿童的身体有70%以上的含水量，可以毫不夸张的说人是由水组成的，人体失水量占体重的2%－3%或体重减轻5%，既会出现脱水症状，正常情况下每人每天都应当摄入不少于毫升的水分，不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，在炎热的夏季，人体会因大量出汗等情况降低体内的含水量及盐分，所以应少量多次的饮用盐水，以避免因体内含水量下降而导致脱水、中暑等情况发生。

3、饮用录豆汤、酸梅汤等：中医认为绿豆性凉味甘，有清热解*、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料。酸梅汤非常的开胃，有很好的去油脂的功效，可以很好的祛除我们体内多余的脂肪，还会治疗缓解我们的消化不良现象，同样，酸梅汤放在冰箱里面冰镇一段时间再喝，也是夏季解暑败火的最佳饮品。

4、着装要宽松：人体的毛孔在炎热的夏季会起到散发热量的作用，太过于紧的衣服会是的毛孔的散热能力下降，导致体温升高容易中暑。并且人体的呼吸身体是会膨胀收缩的，在夏季人体的呼吸会大量散发身体内产生的热量，衣着过于紧会身体在吸气时无法膨胀，使得呼吸不畅、呼吸困难、无法有效的散发热量使体温升高导致中暑。

　5户外活动携带防暑药品

　　据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。

6室内避暑适度降温

　　高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。

7驾车出行注意控温

　　比如高温时驾车出行应该注意车内温度，千万不要为了省油而不开空调，当离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内

突发中暑后怎样应急处理

1，迅速将患者转移到清凉处

首先应该将患者迅速搬离高温场所最好选择阴凉通风处然后让患者平躺并解开患者上衣并提高其双脚这样有利于脑部血液的供应同时起到散热的作用

2，给患者降温

其次就必须给患者降温了最简单的方法就是用冷毛巾盖住患者头部条件允许的情况下可以用酒精白酒冰水或冷水擦拭全身然后用扇子或电风扇（电风扇用小风）吹风以加速散热但要注意适度以免造成患者感冒

3，患者清醒后注意给患者补充水分

患者苏醒前准备一些含有盐分的或小苏打的清凉饮料值得注意一点的就是不要大量饮用以免引起身体的不适感也不适合饮用酒精类饮料或刺激性的其他饮料

4，若患者已经失去知觉

若患者已经失去知觉说明中暑的程度相对较重可以按压其人中穴和合谷穴使其恢复意识如若患者有呼吸停止的情况应及时进行人工呼吸

5，重症中暑患者

对于重症中暑患者简单的应急处理解决不了实际问题应立即拨打急救电话等待救援的期间应使患者平卧头向后仰以保证呼吸顺畅