20级新生*训之“旅”，
即将开启啦！
而*训前，
我们需要了解它。
知己知彼，百战不殆。
01
你知道为什么要*训嘛
大学生*训是根据《中华人民共和国兵役法》及《中共中央关于教育体制改革的决定》相关要求进行的，是高等院校改革教育内容，学生接受国防教育的基本方式。其目的是通过严格的*事训练提高学生的*治觉悟，培养艰苦奋斗和集体主义精神，养成良好的学风和生活作风，掌握基本*事知识和技能。
02
*训安排及相关要求有哪些
时间
3月22日-----4月5日
共15天
地点
赤坭校区田径场区域
仪表要求
统一上身着浅色运动衣服，下身着深色运动长裤，穿运动鞋
男生不得留长发、染发，女生不得化浓妆、佩戴首饰、留长指甲
做好戴口罩、控制间距等方面防控，但不得戴口罩进行剧烈运动
严禁穿着*队现行装备的制式服装及其标志服饰
开营站位安排
03
*训需要注意什么呢
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注意装束
出门前要认真检查服装是否按要求穿戴整齐，避免因为此问题穿越大半个学校跑回宿舍更换。
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穿合适鞋子及鞋垫
*训之前一定要准备好一双合自己脚的鞋子，袜子最好穿棉的运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。脚上如果不舒服会使你的*训难度直线上升。
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注意补充水分
*训消耗体力较大，尤其是在天气晴好的下午，身体水分流失较多，所以要注意及时补充水分。最好准备比较大的非玻璃制水杯，省去排队打水的时间。正确的饮用方法是少量多次饮用，饮用糖水或盐水最佳，切忌饮用冷饮或冰饮料。
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注意防晒
*训出门前半小时就要涂防晒霜，防晒霜也要时间吸收。防晒霜可随身带，一般间隔三个小时涂一次。防晒霜不只是女生的专利，为了防止晒伤，男生也是需要滴！也可以外加帽子进一步防晒。
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注意饮食
*训完解散之后一定不要因为太累急于回宿舍床上“躺尸”。保证一日三餐，不要亏待自己，干饭多吃一些肉类、蛋类，有条件可以买些水果补充各种维生素。
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注意休息
*训完后不得立即洗澡，应休息半小时，让心率保持在90-之间以后，才可以洗热水澡当晚按时作息，养精蓄锐，为漫漫*训路打下坚实的基础。
04
遇到紧急情况该怎么做
1
中暑
及时报告教官以及老师，并将病人带去阴凉处休息降温，严重者及时联系医务人员进行专业处理。
2
低血糖
及时报告并适量饮用盐水亦或糖水，待身体缓解方可继续参与训练。
3
小腿抽筋
立即坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，伸直膝关节，双手往内压，动作维持30秒左右，若状况缓解可站立休息，否则继续维持。
*训期间出现身体不适的情况，都可以去*训场地周边的“红十字会”小帐篷寻找学长学姐的帮助!
或许
一次*训能更了解彼此
亦是大学里的一次重要考验
今天的你
在*训中走正，走稳
明天才能走顺，走远
将来才能成才，成功
-END-
(文案：张英豪)
（编辑：冯佳妮廉欣豪）
（审核：张英豪）
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