jun*xun训
清明假期已经过去，
小伙伴们有没有缓过神来呢？
没缓过来？
不要慌，
只要再过十天，
又是一个小长假啦！
小伙伴们有没有很兴奋呢？
不过嘛，
五一结束，
就会迎来很多新生的“噩梦”——*训。
为了让aiiter们顺利舒服的“渡劫”，
阿信特地准备一些有关*训的干货，
一起来看看吧！
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*训小贴士
01
为什么要*训？
相信小伙伴们在初中升入高中的时候就已经体验过*训了，那么小伙伴们知道为什么要*训吗？
*训是在我国根据《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国兵役法》、《中华人民共和国国防教育法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》的要求下进行的*事训练。*训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施，是培养和储备我*后备兵员及预备役*官，壮大国防力量的极度有效的手段。
*训的目的是通过严格的*事训练提高学生的*治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本*事知识和技能。
02
*训的注意事项
01防止晒伤*训的时期正值春末夏初，气温较高，太阳光照也比较强烈，小伙伴们要在烈日炎炎之下站*姿、踏正步，光是*辣的太阳就受不了。所以小伙伴们一定要做好防晒工作呀！这不，阿信特地查了查资料，带给大家一些防晒建议：1.防晒霜（SPA30左右为佳）。小伙伴在准备前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带。正确的步骤是先擦干净脸，再涂防晒霜。含有防护UVA功能的会比较好。2.干毛巾。烈日炎炎，加上大量的体力消耗，大汗淋漓也是常态。如果在训练的时候汗如雨下，相信小伙伴们一定很难受。所以，常备一条干毛巾用来擦汗是十分必要的。02防止中暑长时间在*辣的阳光下训练，小伙伴们一不注意就容易出现头晕、恶心等状况，这时候就要留心自己是不是中暑了。那么，小伙伴们知道如何防止自己中暑吗？来听阿信细讲：1.及时补充水分。最好自己有一个水杯，去*训的时候带着水杯，这样在休息的时候，就可以及时给自己补充水分，不会因为缺水而中暑。2.注意休息。*训期间一定要注意休息，在规定的时间内睡觉，中午的时候最好有一个午休，充足的休息也可以防止中暑。3.饮食清淡。在饮食上一定要吃的清淡一些，并且不要吃得太饱，这个时间段也要尽量避免吃油腻辛辣的东西。如果小伙伴们感觉到了不适，一定要及时和教官汇报。虽然*训是在锻炼一个人的意志，但是每个人都要量力而行，在身体实在坚持不下去的时候，一定不要硬撑，及时休息。03
应急情况处理
如果小伙伴们在*训的时候还是出现了一点意外，不要紧张，阿信收集了一些处理方式，小伙伴们要认真看哦！
01晒伤治疗方法
(1)茶水紧急处理，用棉签粘茶水轻拍被晒处。(2)冰水冷敷，外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或乳膏。(3)维他命E润肤膏防疤痕。材料:一粒维他命E丸，一汤匙润肤膏。
02崴脚
一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，24小时在热敷擦药，医院。
03头晕眼花
*训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，切记不要硬挺着。立即喊报告或通知同学，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
04站*姿
由于站*姿时间比较长，要有正确的方法;站时尽量把全身的重量用前脚掌支撑，不要用脚跟长时间站，这样容易晕倒。
以上*训小贴士到这里就结束啦，希望小伙伴们可以用的上，顺利舒服的“渡劫”！小伙伴们如果还了解一些小知识，可以留言告诉阿信哦！文
大学生记者团丁凌志
图
来源于网络
审
咸友建
安徽信息工程学院
应用研究型大学
长按
