夏至未至，全国各地就已经拉开了本年度的“急速升温大赛”。借用温岚的一首歌《夏天的风》，那就是：“气温爬升到，无法再忍受，索性闭上了双眼.....”体现了我们直面炎炎夏日的真实心情。
尤其是对于长期呆在户外的朋友来说，高温天气无异于中暑定时炸弹。想想每年中暑入院的案例比比皆是。
因此，中暑这事儿依旧是人们过夏必不可少的话题。不过，发现中暑后应该如何应急处理？却在很多人的知识盲区上。
本期劲酒《健康劲化论》再次邀请著名中医针灸专家、医院副院长葛林宝教授，教你如何分辨中暑的轻、中、重三种程度以及应急处理办法。
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一、如何判断中暑的三种程度？
轻度中暑的人一般会出现头晕，无法出汗，判断力下降，乏力的现象，并伴有呕吐的感觉；中度中暑的人已经无法端坐，四肢瘫软，脉搏加快，体温升高，或伴有呼吸急促症状；重度中暑的人已经处于昏迷状态，体温有明显升高。
二、不同中暑程度的应急处理办法
对于轻度和中度中暑的人，我们应该把他转移到通风阴凉的环境中，解开他的衣扣，帮助其能够正常呼吸；还可以按摩穴位，喂其盐开水。对于重度中暑的人，首先要用冰水反复擦拭身体进行物理降温，如症状不见好转，医院治疗。
古人云：“未雨绸缪早当先。”
面对中暑这件事儿，我们既要知道中暑后的应急处理办法，也要防患于未然，预防中暑也十分重要。
首先，是物理防护。
面对炎炎烈日合理使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜，都是我们避免因太阳直射而导致中暑的好办法。
其次，是生活习惯。
随着天气越来越热，不少人开始吃大量冷饮、冷食，甚至开一整天空调来企图达到降温效果。然而一旦你突然接触高温，身体温差就难以调节，就会诱发中暑。因此多吃蔬菜水果，补充足够蛋白质和睡眠才能有效预防中暑。
最后，是增强体质。
体质是由先天遗传和后天获得所形成的。夏季高温，湿气重，人体出汗多，水分和营养成分流失多，体质弱的人一到夏天都有或轻或重的中暑现象。
所以，增强体质才是夏季防暑的重要一环。中医研究表明，部分药食同源的药材如枸杞子、山药等具有提高机体免疫力的作用，有助减少身体负担，帮助我们轻松度夏。
中国劲酒包含了山药、仙茅、肉苁蓉、枸杞、*芪、淫羊藿、肉桂、丁香、当归等9味纯正的草本原料以及纯天然多糖、*酮、皂苷3类活性成分，能有效补充身体流失的营养成分，消除疲乏除湿气，增强免疫力。
尤其是在夏天，对于冰饮爱好者来说，将劲酒整瓶冷藏至最佳温度为10℃左右，不但不影响酒本身的风味，清凉爽快，更好入口，还能降低酒中药材活性成分带来的燥热，促进营养成分被身体更好地吸收。当然，你还可以加冰块，二两劲酒配上三四块冰块，摇一摇更好喝！
有了冰镇劲酒，更不能少了小龙虾！众所周知，龙虾性凉，而劲酒却温补，喝劲酒吃龙虾，不但可以温凉互补，还可以去腥提鲜、营养搭配，顺心又爽口。
