北京痤疮医院哪个好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_8740638.html炎炎夏日
这份防中暑指南“趁热”收下
夏天，特别是中午时，是不是有时候忽然会觉得头晕、口渴、注意力不太集中、甚至有点想呕吐呢？小心，这时候你可能就已经快中暑了。中暑一般来说是因为温度变化太大，身体的温度调无法负荷所导致。
什么是中暑？
中暑是在暑热季节、高温和高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
中暑有哪些症状呢？
根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
▲轻症中暑：可表现为眩晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、动作不协调等。
▲重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型，可以导致死亡！
如何预防中暑呢
01
减少在高温下活动时间
避免在高温、高湿的环境下工作、生活，例如在中午或者下午的时候，在运动场上运动或者在不通风透气，而且温度很闷热的室内运动是不行的。如果实在难以避免，必须工作一个小时左右，或者稍微出现有点头晕不舒服的症状，就要马上脱离现场环境。然后去空调房或者通风凉爽的环境下活动一下再回去工作。
02
及时补充水分和盐分
多喝水，多补充水分，因为天气依然炎热的时候，如果体内的水分不足够而出汗少，会导致体内的散热功能减弱，从而很容易出现中暑。补充水分的同时也注意补充盐分，可以用口服补液盐冲水喝，这是最好的方法。
03
保持均衡的饮食
补充足够的水份，除了多喝水以外，摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小*瓜、绿*类蔬菜、萝卜类；水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况，可能会导致抽筋。
中暑后的正确处理方法
患者开始出现中暑的迹象或者昏倒的时候，建议立即将患者转移到阴凉地，抬高患者的头部和肩部，为患者扇风，帮助患者尽快散热。在患者恢复清醒的意识后，建议让患者饮用绿豆汤、淡盐水或者一些清凉的饮料帮助患者降温。如果患者中暑严重，建议做人工呼吸，即时医院进行急救。
中暑后的注意事项
01
避免大量饮水
补水的同时一定不要大量的饮水，因为在大量饮水以后，会冲淡胃液，从而影响到正常的消化功能。并且在大量狂饮之后，很有可能导致体内的水分和盐分大量流失，这样就很容易引发痉挛的现象。补水要适当哦~
02
避免食用生冷的瓜果
一般脾胃虚弱的人都比较容易出现中暑的现象，因此在中暑后一定不要大量食用生冷的瓜果，因为这些食物会损伤脾胃的阳气，从而导致患者出现腹泻和腹痛的症状。
03
避免食用辛辣油腻的食物
在中暑后，要少吃辛辣油腻的食物，以免影响正常的消化功能。如果食用大量的辛辣油腻食物，就会加重肠胃的负担，从而出现消化不良的现象。
温馨提示
高温防中暑
补水很重要哦~
总监制
王云龙
监制｜许勇
策划
杜雨来
审核｜唐国明
校对｜于千雅
编辑
郝文静
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