夏日炎炎、热浪来袭，感觉整个人跟这天气一样燥热，仿佛每一个毛孔都在用力的呼喊：我好热！那么，在酷暑天气如何预防中暑的发生呢？
今天为大家科普夏季解暑小知识。
01
什么是中暑？
中暑是指高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱而引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病，有地方俗称发痧。表现为在热环境下发生头疼、头晕、头昏、心悸（慌）、全身无力、体温升高或不高、面色潮红或苍白、大汗或无汗、步态不稳，甚至晕倒、昏迷、抽筋等一系列临床表现。
02
如何区分中暑的严重程度？
根据临床表现的不同，中暑分为三个等级，即先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，重度中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，其中热射病最为严重，死亡率可高达30%，每年夏季都有中暑身亡的报道，开学季的高中生、大学生之*训，学校预防中暑的工作也是重中之重。先兆中暑症状：大量出汗、头痛、眼花、口渴、心慌、耳鸣、无力。轻度中暑症状：体温上升至38℃以上、面色从红逐渐苍白、大汗、皮肤湿冷心跳加快，步态不稳，甚至血压下降。重度中暑症状：恶心、呕吐、肢体轻孪，常伴有晕厥、昏迷、高热、休克。
03
校园预防中暑有哪些常识？
1、尽量保持教室、办公室、运动场地的通风、通气，避免长时间的在阳光直射下行走、运动，尽量使用防晒工具，如遮阳伞、遮阳帽、墨镜、扇子防晒衣等，防止晒伤，如果有水泡等严重晒伤，要医生处理。
2、准备充足的水和饮料，注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。
3、少食高油、高脂食物，减少人体热量摄入。
4、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
5、合理安排日常所需工作，运动安排早晚凉爽时间进行，注意劳逸结合，晚上保持睡眠充足。
6、大家最好随身携带风油精、清凉油等防暑降温药品，以防应急之用。
04
如果有人中暑周围人应如何提供帮助？
1、迅速撤离高温坏境，选择阴凉避风地方。
2、解开中暑者的衣扣裤带。
3、立即喝含盐的凉开水。
4、马上降温处理，为中暑者用冷水擦身，但不能把中暑者完全浸入冷水或冰块中，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，注意保护大脑、心肺等重要脏器。
5、在中暑者的前额部，双颞部（太阳穴）涂抹清凉油、风油精，慌乱中千万小心不要涂抹到眼睛里，同时可以服用人丹、十滴水、藿香正气水。
6、如出现虚脱、抽筋，神志不清等休克症状时，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施心肺复苏术（人工呼吸）。除了先按上述方法处医院治疗或呼叫，千万不要贻误急救时机。
对于重症中暑，有高热不退、神志不清、抽搐等症状者，要立即拨打电话，求助医务人员紧急救治。当发生中暑时千万不可慌张应第一时间给予病人降温并补充水分，然后寻求医学专业人士的帮助。
素材
来源于网络
编辑
马俊杰
审核
杨方家
我在这里等你哟！
往期推荐
快来
