北京白癜风哪家医院最专业 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfal/预防中暑小妙招
进入夏季，防暑降温成了大家最关心的话题。
幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，
一旦中暑令家长倍感焦虑。
下面是饮食和护理方面的几点建议：
针对夏天的特点如何安排饮食营养与日常生活护理。
一、中暑的症状1.先兆中暑症状，孩子在高温的环境下就会出现头痛，头晕，想喝水，身体出汗，四肢没有力气而且发酸，注意力也会变得不集中，动作不协调的这些症状，体温正常或有一点点的升高，这个时候一定要将幼儿及时转移到阴凉有风的地方，迅速给孩子补充水分，短时间内就可以恢复。2.轻度的中暑症状，这个时候孩子的体温往往在38度以上，除了头晕口渴以外往往面色红润，会大量的出汗，皮肤也会灼热，或者出现四肢湿冷，面色苍白，血压有所下降，脉搏的频率变得很快这些表现，如果及时的处理，往往可在数小时以内恢复。3.重症中暑症状，这个时候人们会皮肤冰凉，出好多的汗，还会恶心呕吐，瞳孔也会扩大，腹部或肢体发生痉挛，甚至出现昏厥，高热，意识丧失，因为这种情况最为严重，如果不及时救治的话将会危害到孩子生命，所以遇到这种情况的时医院诊治。二、预防中暑的小妙招夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑。因此要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，幼儿外出要戴遮阳帽，多给幼儿吃富含维生素的蔬菜、水果，多喝糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜等。饮食方面：1、要多喝白开水。尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次、孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。2、要口味清淡。兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比如白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。3、膳食要均衡。肉食与蔬菜搭配均衡，以青菜，豆类，瓜类为主，肉类为辅。多吃含水分含量高的食物，水分流失过快，需要大量补充水分。多摄取蛋白质的食物，夏季高温，蛋白质分解过快，损失也变大，此时更需要补充蛋白质吸收。起居方面：1、日常减少孩子到户外活动的时间，尤其太阳暴晒的时候避免在户外活动，可以选择饭后带孩子去散步，保持正常的运动量。2、保证孩子的睡眠充足，昼长夜短是夏季的主要特点，因为这样的气候变化，因此很多孩子会睡眠不足的问题，建议让孩子养成早睡早起的习惯，同时可多增加午睡的习惯。3、创造一个舒适的生活环境。建议选择凉席、风扇、如果使用空调的话，那么一定控制空调的温度。夜间睡觉的话，要在肚子上盖上一层，以预防感冒与防止肚子着凉。穿着方面：1、在穿着上要多注意衣服的透气性与吸汗性，要选择一些纯棉，棉麻布料的衣物，尽量选择宽松，透气的衣服。不穿化纤，有亮片，设计繁复的衣服。2、尽量多穿浅色的衣物，尽量减少穿深色的衣物，尤其是像黑色这样的衣服，其吸热性最强，容易吸热，不利于防暑降温。3、出行与户外活动要佩戴好遮阳帽，对头部进行保护，头部暴露在阳光下，可能会损害你的大脑功能。排版/图片：Maya文字：Valentina审核：Yvonne·发展体艺特长凸显双语特色招生信息Admissioninformation：咨询电话
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