亲爱的,您有一条未读短信
此短信有“防暑降温”功效
“防”止你打瞌睡
“数”落你很久没消息
“降”低你对我的想念
“温”暖你被数落后砰跳的心
清凉一夏，送给你
三伏天即将到来
天气越来越热
很多人都选择呆在空调房里不愿意出去
一出去就感觉像自己被“蒸发”了一样
那么是不是避门不出
就可以有效预防中暑呢？
如果自己真的中暑了
又该怎么办呢？
中暑小科普
中暑是指在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
先兆中暑症状
出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。若及时转移到阴凉处，并补充水和盐分，短时间内可以恢复。
轻症中暑症状
除了有先兆中暑症状，还会面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、体温往往在38度以上等表现。若及时处理，往往可在数小时内恢复。
重症中暑症状
已属于严重中暑状态，如果不及时救治会会威胁到生命安全。此类中暑包括热射病，热痉挛和热衰竭三型。
7月16日就开始入伏
天气逐渐炎热
大家记得做好防暑准备哦
初伏：7月16日—7月25日
中伏：7月26日—8月14日
末伏：8月15日—8月24日
三伏天
“三伏天”，一般出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。这个“伏”字的本意是潜伏，这里特指阴气被阳气所迫，伏于深处而不得出的意思。三伏天除了热之外，还有个最大的特点，是夹湿。尤其在我们烟台，夏季炎热多雨，因此“湿热”成了夏季的主要特征，热与湿胶结，成为许多疾病缠绵难愈的重要病理基础。所以，大家在三伏天里一定要注意养生哦～
那么应该怎么缓解或治疗中暑呢？
一般治疗
脱离环境
立即脱离高温环境，转移到阴凉通风处，脱去衣服以利散热，饮用含钠的清凉饮料。
保持呼吸道通畅
立即吸氧，保持呼吸道通畅，可以让患者侧卧，必要时应行气管插管，防止呕吐物误吸。
物理降温
酒精或凉水擦浴；头颈、腋下、腹股沟处放置冰袋，同时注意室内空气通风；可以服用藿香正气水、仁丹等解暑药物，额部外涂清凉油、风油精等，患者可以自行恢复。对中重度患者，医院急救，避免耽误病情。
面对夏天，我们应该如何预防中暑呢？
1.穿宽松、浅色、透气衣服，在阳光下活动时，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜。
2.炎热天气尽量减少户外活动，避免在11:00~15:00暴露于阳光太久。
3.起居要规律，大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。此外,夏季养生，注意不要熬夜，最好能在11点前入睡。只有充足的睡眠,才可以让人体更好的休息和放松。
4.改善高温环境中的工作条件，多饮用防暑饮料。
夏季匆匆地来到
阳光炎炎地普照
问候悄悄地缠绕,烦闷轻轻地丟抛
暑气渐渐地消掉
快乐紧紧地拥抱,好运急急地追跑
愿你在这个夏天
自在又逍遥
（图片来源于网络）
本文经药理学教研室王巧云老师审核
End
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责任编辑：董晓彤
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文字编辑：李 雯
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