夏季逐渐进入到了最热的阶段
外面的蝉鸣也越来越吵闹
夏天，由于天气炎热很容易中暑
关于中暑的小知识一定要提前了解
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中暑根据症状的轻重共分为3种
一、先兆中暑
常见的先兆中暑表现有头晕、头痛、多汗、口渴、注意力不集中、动作不协调、四肢无力等，体温正常或略升高。
二、轻症中暑
除有先兆中暑的表现外，体温可达到38°以上，伴有皮肤灼热、面色潮红、大量出汗，有些人群还会出现面色苍白、血压下降、四肢湿冷、脉搏增快等。
三、重症中暑
除上述症状外，可出现肌肉痉挛、晕厥、昏迷或高热（体温可超过40°）
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1、应立即离开高温环境，在阴凉处休息，慢慢散去身上的暑热
2、应少量多次的补充水分以及体内流失的盐分，适当饮用一些降低体温的食品
3、除去衣物增加散热面积，减少热气增加的可能，另外加强通风
4、如果可以使用冷水袋，最好将其置于颈部两侧、有利于降低脑组织的温度
5、轻度中暑与重度中暑最开始难以鉴别，如果自行处理或者休息片刻仍无法缓解，应立即就医
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一、盲目对症下药
因中暑与发烧症状类似，像头晕、头痛、多汗、口渴、注意力不集中等都会让人误以为是发烧了，像这种不确定的情况发生，应该第一时间就医确诊。
二、继续接触高温
很多人稍微休息一下，感觉自己的症状没那么明显了，或者感觉自己不那么难受了，就继续进行外出活动，这样做很容易出现再次中暑的情况。
三、马上吃降温食品
中暑后本身免疫力下降，马上就增加冷饮很有可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等胃肠道并发症。
四、中暑后喝点儿绿豆汤就行
绿豆汤确有消暑的功效，但毕竟不能治理根本，高温天气及时补水是有效避免中暑的手段之一，但也是限制人群，喝绿豆汤可以预防，却不是治疗中暑的手段，因此此法并非人人适合。
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一、合理饮水，补充水分和电解质
不要等口渴了才喝水，因为口渴代表身体已经缺水了，人体正常的新陈代谢每天至少要喝1.5至2升水。
二、做好防暑防晒措施，避免长时间太阳直晒
三、注意饮食，多吃清淡食物
四、尽量减少高温天外出活动
尤其是10点至16点，这个时间段阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍，如果在这个时间段需要外出，也要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽等，减少身体与阳光直接接触。
五、适当服用防暑饮品，如淡盐水、酸梅汤、绿豆汤等
六、强身健体，增强体魄
七、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，所以夜间要保持充足的睡眠，可以维持高强度的消耗，不至于身体素质下降。
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不当你的世界只做你的肩膀
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无畏的太阳
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