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中心思想：预防中暑
养生一夏
夏季中暑是很常见的，但是为什么会中暑呢？夏季中暑有哪些症状呢？出现中暑后要如何缓解呢？下面就来了解一下。
为什么会发生中暑？
中医认为，中暑分阳暑、阴暑，“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”。所以通俗来说就是：
1、外界温度高的情况，身体不能更有效散热，导致中暑发生。
2、天气炎热，因贪凉引起，导致脾胃败伤，暑热与风寒湿邪乘虚侵袭人体。
01中暑的表现
根据临床表现的轻重，中暑可分为阴暑和阳暑。如果能识别及时控制，可以阻止病情进一步加重。
01
阴暑：
阴暑则是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是人们以错误的方式解暑引起的。比如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内;或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品，这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。
症状：通常表现为突然头昏或头痛、发热、咽痛、流清鼻涕、四肢无力、食欲不振等。
处理：首先需要改掉生活中的不良习惯，如空调温度尽量调到28度以上、戒冷饮、避免大汗淋漓，其次可以喝点藿香正气水、生姜红糖水来缓解症状。
02
阳暑：
阳暑通常见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士
症状：头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。
处理：首先是脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。如果神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、西瓜等，也可适当用一些十滴水、仁丹、辟瘟丹，有清暑开窍的作用，医院。
03
紧急情况：
当重度中暑，如不及时救治将会危急生命。常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高可高达40℃，或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。分为热痉挛、热衰竭、和热射病，热射病如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%至70%。
处理：让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即求助医务人员给予紧急救治。
02易中暑人群
很多人总是担心自己会中暑，其实有些担心是多余的，只要不是在特别高温的天气在太阳底下暴晒，一般正常体质的人都是不会中暑的，那么，什么样的人更加容易中暑呢，那就是下面这几类人：
1、肥胖者：
胖子脂肪多、体内的热量很难被及时排除，故胖子颇受中暑的亲睐。
2、熬夜者：
长期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也较差，从而排汗受阻、引发中暑。
3、剧烈运动者：
高温高热的天气要避免剧烈运动，因为运动量越大、体内产生的热量越多，也容易引发中暑。
4、腹泻者：
腹泻会使体内水分流失过多，进而导致身体缺水、诱发中暑。
5、不爱出汗者：
高温天气体内的热量主要通过皮肤汗腺的排汗来完成，如果一个人不怎么流汗，虽然皮肤干净清爽了，但却更容易中暑。
03预防/缓解中暑
1、及时补充水分或降火食物
在炎热的夏季，人体会丢失很多的水分，而且在这个时候中暑的话，也没有办法去判断自身究竟是因为什么原因而导致这一现象的。首先要保证自己体内的水分不会过多的丢失，所以要适当的补充一些水。在这个时候，不要因为一时之快而喝那么多的凉水，这样会使自己的胃承受不住，喝一些温水便会有很好的效果。
2、停止一切活动
如果正在干活或者是运动，突然感觉到身体不适，那么就一定不能再继续下去了。要找到一个凉快的地方进行避暑，然后尽可能平静下来，无论现在是否得到缓解，都不能再继续运动下去了，否则会加重中暑的症状，同时也要注意能量的补充，毕竟在这个时候体内的消耗已经非常多了，所以要适当补充一些能量，可以喝一些饮料或者是吃一些食物。
3、及时就诊
如果患者的症状比较严重，甚至已经发生了晕厥的状态，那么一医院进行就诊。通过医师的指导来对其进行治疗，这样就会达到比较好的效果。往往这样的患者都会产生一些不良的症状，医院当中进行观察，待其完全恢复之后才可离开。
健康小贴士
天气比较热的时候，不管是生活起居还是饮食习惯等都应十分注意。稍有疏忽，就会给身体造成伤害。
此时，常喝茶，祛火排*，清热下火，恰恰可以很好的避免这些问题。
玫瑰荷叶茶不仅可以化解饭后油腻、积食不消化的症状，随着汗液的排除还可以利尿排*，祛火防暑，夏季必备！
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