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伏天降至，气温也越来越高，一不小心你可能就跨进中暑的大门，那么哪些人容易中暑呢？该如何预防、急救呢？今天小编就采医院急诊科副主任孙文科，让他从专业角度，向大家讲解一下中暑的预防、急救方法。
哪些人容易中暑呢？
医院急诊科副主任孙文科说，一般在高温、高湿、不通风的环境下工作容易发生中暑。比如环卫、建筑工人，或者在封闭环境下工作的餐饮场所人员容易发生中暑。另外，车厢也是一个高温、高湿，不通风的环境，也容易发生中暑。
除了这些，你的“情绪”也会中暑！例如开车的“路怒症”或者因为天气热导致情绪容易烦躁，孙主任说，人在夏季容易烦燥，特别是在高温、闷热的环境里，更容易发生这种所谓的路怒症，即情绪中暑。避免情绪中暑孙主任建议，首先，保持车厢内温度适宜，避免高温。可以放一些轻音乐，让情绪保持平稳或者舒适。还可以喝一些饮料，防暑降温的同时，也能让烦燥得到抑制。
中暑该如何预防？
一、及时补充水分、均衡营养，喝水应少量多次，每次毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。
二、室内外温差不可过大，空调室内外温差不宜过大，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。
三、午睡虽好不宜太长，如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
四、忌受热后“快速冷却”，炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
五、备好防晒用具，高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。
六、防暑降温推荐的饮品、食品，例如盐开水，夏季出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
高温天气中暑急救措施有哪些？
1、先兆中暑
表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5度左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后，症状即可消失。
紧急护理
可移到阴凉地，将衣领打开，吹吹风扇，用毛巾擦拭身体，再喝点淡盐水或淡茶水，中暑症状一般能很快缓解。若还不太舒服，可用清凉油擦拭太阳穴，喝藿香正气水。
2、轻度中暑
既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5度。医院就诊。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。
紧急护理
如果发烧不太重，可以用冰块擦拭其身体的大血管处，或用温水擦身，医院用药物补充液体，帮助散热。
3、重度中暑
大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40度以上，医院进行治疗。
紧急护理
应将其平放在阴凉处，注意环境位置的安全，然后拔打。在等待救护车的过程中，应将病人衣扣打开，头尽量后仰打侧，用冰块、清水、凉毛巾擦拭患者的身体，进行物理降温。若病人出现抽搐症状，可按压内关穴。要保持患者气管的通畅，发生呕吐时要把分泌物倒出。
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信息来源：医院
制作：医院宣传科
文章作者：张鑫
平台编辑：张馨元
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