最近两周，全国各地开启“烧烤”模式，持续的高温好像要把人烤化了。
在这种天气下，连我们大人都很容易中暑，更何况是体温调节能力相对较差的宝宝呢？so，学会正确防治中暑的方法，就显得非常关键了！
今天就跟大家聊聊预防宝宝中暑的那些事。
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怎么就中暑了？
正常情况下，人体体温维持在36~37℃，这是在下丘脑体温调节中枢的“指挥”下，人体的产热和散热保持在相对平衡的状态。
在高温暑热天气，外界气温很容易超过38℃，远高于我们的体表温度，人体散热就成了一个棘手的问题，一旦散热和产热的平衡被打破，体温不断升高就成了中暑的前奏。
接下来人体会大量出汗，也就是脱水的过程；在丢失大量水分的同时，还会失去很多盐分，导致电解质紊乱。当体温调节中枢失控后，人就会出现晕厥乏力、神志不清等中暑的表现。
相较于成人，宝宝天性活泼好动、精力旺盛，但体温调节功能发育尚不完善，在高温和闷热天气的“强强联手”下，更容易发生中暑。
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中暑了怎么办？
中暑的正确急救方法：
1）迅速带宝宝离开高温环境，转移到阴凉通风处；
2）让宝宝平卧，并解开他的衣扣，脱去或者是松开他的衣服，以便于他尽快散热，同时要注意保持宝宝呼吸道的通畅。如果宝宝出汗很多，要及时给他更换干衣服；
3）用湿毛巾冷敷宝宝的头部、颈部两侧、双侧腋窝、腹股沟部及大腿内侧等部位，或者为宝宝洗温水澡。如果有条件的话，可以打开电扇或空调来帮助宝宝散热，但切记不要让冷风直接吹向宝宝
宝宝中暑了，这几件事千万不要做！
误区一、服用退烧药降温
宝宝中暑后一般不用退热药，只有在高热不退或者伴有急性感染的情况下才可以使用，但用量不宜过大，且要在医生指导下用药。
误区二、稍作休息就继续外出活动
很容易再次出现中暑的情况。
误区三、吃生冷瓜果、油腻食物
这么做可能会加重宝宝胃肠道负担，引起消化不良，腹泻、腹痛等症状。
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这么做才能不中暑！
1、合理安排外出时间
首先高温期间，不要长时间在户外运动。如果要外出，应安排好时间。通常情况下，上午10点～下午2点之间是一天中气温比较高的时段，这段时间尽量不要带宝宝外出。
2、衣着要舒适、透气
穿着应选择面料透气性好的衣服，另外，宝宝穿衣量不要太多，跟大人的一样就好。外出时，要做好太阳镜、太阳帽、防晒霜等防晒保护。
3、适当给宝宝补充水分
夏天天气炎热，宝宝天性好动，易出汗，要及时给宝宝适当喝水，而不是等到口渴了才喝。
如果宝宝不爱喝水怎么办？不妨在水里叫点“料”，比如给宝宝喝淡盐水、酸梅汤、绿豆汤等清热祛暑的“佳饮”。
4、饮食清淡，并保证蛋白质、钙的摄入
要多吃清淡食物，多吃含水量高的瓜茄类等果蔬。少吃过于油腻的食物，比如肉汤、鸡汤等，脂肪含量高、不易消化、会增加胃肠负担，不仅不能解暑，还会因增加热量摄入而“越喝越热”。
此外，由于高温会增加体内蛋白质的分解，而大量出汗会让钙的丢失增加，因此平时还要给宝宝适当多吃些奶制品、蛋类、瘦肉、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白质和钙的食物。
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