北京白癜风医院那家好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin“倏忽温风至，因循小暑来。”
今日，我们迎来二十四节气中第十一个节气
小暑
伴随着持续来袭的高温天气
愈加频繁的雷电、降雨
盛夏已然启幕，酷暑近在眼前
俗话说：“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。”小暑的到来表示“三伏天”即将开始。随着雨水的增多，温度的升高，扑面而来的是热度与湿气交织的夏日闷热感、潮湿感。面对烈日炎炎，如何消暑才是紧要之事。今有空调电扇，而在古代，古人更多是“时摇轻扇倚绳床”，轻摇罗扇或是喝冷饮、吃冰食等。据《东京梦华录》记载，开封街市上就有卖“冰雪冷元子”“生淹水木瓜”“凉水荔枝膏”等，实为消暑好物。
面对闷热潮湿的天气变化，很多人身体上常常会有困乏、烦躁、精神不振等不适症状出现。医院中医内科专家给大家准备了四个小暑养生妙招，让大家摆脱夏日困乏！
小暑养生四大要点
01
小暑养生
夏日勿贪凉
进入小暑，正是人体阳气最旺盛的时候，中医讲究“春夏养阳”，此时最该是保护人体阳气的时候。而面对炎热的天气，不少人选择了空调、冰水。其实这不利于养生。
《*帝内经》中说到“暑则皮肤缓而腠理开”，意味着夏季人体汗孔张开，容易受空调冷气的侵袭，引起感冒、关节疼痛等疾病。
02
小暑养生
饮食注意祛湿健脾
夏季，在气温升高的同时，大自然的阳气日渐旺盛，自然界的湿度也随之增加。这就提醒我们，在夏季进食时要注意选择祛湿健脾的食材。
03
小暑养生
养阳宜多动
《*帝内经》云：“春夏养阳。”小暑阳气生发，以便采天之气。推荐打太极、练八段锦、桩功等运动，有补元气、强筋骨、开合枢机之效。
04
小暑养生
防暑热袭人
“中暑”是小暑时节容易导致的常见病，所以外出时一定要做好防暑工作。例如带好遮阳帽、遮阳伞等工具，多喝水，并尽量避开中午气温最高时外出。
遇到中暑的患者，我们应迅速将其带到阴凉通风处，解开衣扣，用冷水擦浴等给予降温散热处理。中暑严医院救治。运送途中依然要进行物理降温，以保证患者生命安全。
小万提醒
“三伏天”已开始
大家要注意防暑哦
来源
健康南宁
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