北京现在治疗白癜风大概多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/index.html作者：赵文静
暑假将至，很多小朋友开始了愉快的假期生活，户外活动变多，三伏天高温运动的时间增多，需要格外注意“高温杀手”，降低小朋友的中暑风险。有的家长会说“中暑嘛没关系，小问题，休息下、多喝水就好了。”其实不然，中暑听起来很平常，但对儿童的健康伤害很大。
中暑，常发生在高温和湿度较大的环境中，如炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、神经系统、消化系统等出现一系列生理功能紊乱，造成机体体温异常升高，从而导致中暑发生。当人体的体温快速升高时，过高的体温可能损害大脑及其他重要器官，所以说，中暑对机体的损害是全身性的，甚至危及生命，儿童夏季防暑千万不能大意。
中暑的表现是什么？
根据症状的轻重，中暑可分为轻症和重症。夏季儿童比成人更容易中暑，家长们一定要细致观察。
轻症中暑：体温正常或升高，有头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等表现。
重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。大多数伴有明显的高体温，出现肌肉痉挛、晕厥或者昏迷，严重者可以导致死亡。
中暑发生了，我们该怎么做？
出现中暑后，首要任务就是要降温，降温速度决定最终的预后。
1．停止所有活动，将小朋友转移到通风、低温环境或有空调的房间，解开衣服以利于散热。
2.可以用温凉水给小朋友擦浴全身；或将身体浸入27-30℃水中浸泡；凉湿的毛巾或冰袋（纱布包裹后）冷敷头部、腋下及大腿根部散热降温（注意每次放置时间不超过30分钟，避免冻伤）。
3.如果小朋友大量出汗，及时更换干燥衣服，饮用淡盐水、清爽的果汁或运动饮料（不含酒精）。
4.可给予皮肤肌肉按摩，增快机体散热。
5.如果小朋友出现四肢冰冷、面色苍白、呼吸急促、晕厥或者昏迷等情况，医院诊治、避免延误病情。
如何预防中暑？
值得注意的是，虽然中暑会导致疾病、机体不适等症状，但中暑是可以预防的。
1.降低高温活动强度。不提倡夏天进行爬山、长跑等剧烈户外活动，避免阳光直射环境下进行活动，可尽量调整树荫下、阴凉处或室内。户外活动及出行时，尽量不要在上午10点至下午4点之间进行，避免日光暴晒。
2.保持适宜室内温度。如长时间室内活动时，保持室内通风，空气流通，适宜的室内温度（不宜低于26℃），可以使用电扇、空调等降温措施。
3.如户外高温时出行，积极做好防护工作。穿戴帽子、遮阳伞等防晒装备，涂抹防晒霜等。
4.正确选用衣服。尽量选择棉麻等轻薄、透气、宽松的衣服，使衣物及皮肤之间的空气流动，易于汗液蒸发。但仍有很多妈妈总是担心宝宝太小、抵抗力差，给宝宝穿过度衣物，造成捂热，还会增加痱子的发生。其实宝宝的衣服和成人穿的一样多，可以注意摸摸宝宝的手脚，如果温度正常，说明穿着适宜。undefined
5.增强自身体质。劳累、睡眠不足也是中暑的常见诱因，建议小朋友在暑期规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适当体育锻炼，增强体质，提高机体对高温的适应性。
6.补充水分、合理饮食。在夏季，不论运动量大小，都需要及时补充水分。不要饮用大量糖分饮料，更不能用饮料替代水。避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。夏季高温容易食欲不振，可多食用清淡、易消化食物，补充足够蛋白质，多吃水果和蔬菜，增强体质。
7.特别注意：夏季带宝宝外出时，一定不能把宝宝单独留在停驶的汽车内。研究表明，密闭的汽车在阳光的曝晒下，温度急剧升高，短时间内就会出现中暑、甚至死亡的风险，即使车窗留有缝隙，车内温度仍可在10分钟内上升7℃，造成极大的危险。因而家长与宝宝开车出行时，务必确认所有人员均下车后再离开，不要忽视睡熟的儿童。
参考文献：
全*热射病防治专家组，《中国热射病诊断与治疗专家共识》解放*医学杂志.，44（3）：-
中国疾病预防控制中心，《公众高温中暑预防与紧急处理指南（版）》中国实用乡村医生杂志.,22（11）：1-3
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