处理中暑

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立夏过后,天气一天比一天炎热,如果你忽然觉得头晕、口渴、注意力不太集中、甚至有点想呕吐,小心,你可能快中暑咯~

何为中暑

中暑是指在高温或热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。中暑俗称发痧,通俗的讲是指在酷热的环境下,人体不能适应而产生的一些健康问题。高温作业的环境,通风条件差,受阳光直接暴晒都极易使人中暑。另外,精神过度紧张、人员过度集中、工作强度过大、时间多长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见诱因。

中暑程度有深浅

先兆中暑:出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力。

轻症中暑:除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或面有苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

重症中暑:除以上症状外,出现突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷等症状。

不幸“中招”怎么办

一、当出现中暑先兆症状或轻度中暑时,应立即离开高温作业环境到阴凉安静地方休息,及时补充清凉含盐饮料。

二、应将昏倒的患者迅速抬到环境凉爽的地方,把患者脚抬高,增加脑部供血量,解开或除去衣物。有条件者,可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置水袋,用冷水、冰水擦身,并保持通风。上述治疗过程中,可用力按摩患者四肢,以防止周围血循环停滞。

三、病人清醒后,可以适当给病人服用藿香正气水、十滴水等解暑药品。

四、对重度中暑者,应在做上述降温措施的同时,医院进行抢救。

五、中医特色治疗:依据中暑程度的不同,可以运用穴位按摩、拔罐、刮痧、针灸等中医特色疗法进行配合治疗。

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//刮痧:其法是在患者胸、腹、颈、项、肩、背、及手足弯等处,用手指拑扭或用羹匙铜钱边缘刮皮肤,使他皮下出血,皮肤上出现青紫出血斑,这样病者就会逐渐轻快。

//针灸:中暑阴症以灸为主,一般以气海、关元、肾俞等为常用穴位;中暑阳症及暑风以针为主,一般以百会、人中、风池、风府、大椎、少商、商阳、神门、足三里、三阴交等为常用穴位;暑风患者,除必刺百会、人中、大椎以外,并可以针刺少商、商阳、委中出血。

//药物治疗:中医书上记载了很多中暑药物治疗方法,归纳起来可分为:

①益气。中暑阴症,症见精神衰惫,肢体困倦,头昏嗜睡,胸闷不畅,多汗肢冷,微有畏寒,恶心欲吐,渴不欲饮等。中医常用益气方剂有清暑益气汤、人参益气汤、大顺散等。

②养阴。症见汗多,口渴甚,高热等,中医常用养阴方剂有竹叶石膏汤、生脉散等。

③清热。中暑阳症,症见头昏、头痛,心烦、胸闷,口渴、多饮,全身疲软,汗多,发热,面红等。中医常用清热方剂有白虎汤及其加味方、玉露散、玉泉散、清营汤等。

④除湿。症见身重、汗少、尿短等。中医常用除湿方剂有香薷饮及其加味方、六一散、益元散、通关散等。

⑤开窍。对于猝然昏仆倒地或四肢抽搐者,中医认为属于窍闭,中医常用开窍方剂有苏合香丸、安宫牛黄丸、诸葛行军散等。

预防中暑有方法

一、喝水。大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是远足、爬山或去缺水的地方,一定要带够充足的水。条件允许的话,还可以带些水果等解渴的食品。

二、降温。外出活动前,应该做好防晒的准备,最好准备太阳伞、遮阳帽,着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。

三、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品,以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重,医院诊治。

四、食疗。常见的有绿豆汤、红豆汤、丝瓜苦瓜肉丝汤、冬瓜粥、酸梅汤等。简单易学,让我们跟着食谱一起做起来吧。

绿豆汤

材料:绿豆克,冰糖适量

做法:把绿豆和冰糖在一起加水煮沸,然后文火炖几小时,主要是喝绿豆汤汁,可代替平日喝水。

功效:清热去火,解毒

冬瓜粥

材料:冬瓜克(去皮除瓤),粳米克,熟火腿少许,麻油、葱末各适量。

做法:冬瓜切成小块,粳米洗净,熟火腿切成碎米状。取锅上火,放入麻油烧热,下葱末炝锅,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸后,再改用小火煮至粥成,以盐调味后食用。

功效:清热,养胃,利尿

丝瓜苦瓜肉丝汤

材料:丝瓜、苦瓜(去瓤)各克,瘦猪肉克

做法:丝瓜、苦瓜切块,瘦猪肉切丝,同入锅中,加水0毫升共煮,待肉熟后,放入适量盐调味。

功效:清暑解毒,补虚

酸梅汤

材料:山楂25克,乌梅25克,甘草5克,桂花5克

做法:上品同入锅中,加水0毫升共煮,约半小时左右,可加入适量冰糖。

功效:解暑消食,排毒养颜

来源:浦沿街道社区卫生服务中心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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