HelloSummer
俗话说：小暑过，三伏至。”所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
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年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。
初伏：年7月11日—年7月20日，共10天；
中伏：年7月21日—年8月9日，共20天；
末伏：年8月10日—年8月19日，共10天。
“三伏天”有哪些特别要注意的呢？防暑降温的准备工作一定要做好哦！
01饮食方面
日常要多补充水分，温开水、淡盐水、蜂蜜水这些都是不错的选择。但是切忌饮用碳酸饮料，如：可乐、雪碧，或者饮用一些其它的果汁和冷饮来代替水分，因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水分流失得更快。
多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的元素之一，尤其是对于正处于生长发育的幼儿来说，补充蛋白质尤为重要。夏季高温，蛋白质的分解变快，此时更需要补充蛋白质。
多注意补充维生素、多吃粗粮、新鲜的水果蔬菜、多注意均衡营养，注意荤素搭配，注意营养结合。饮食上尽量做到多样化，这样更有利于身体健康。如果有条件的话，还可以多吃一些具有清热解*，利尿等功效的食物。
02起居方面
在日常生活中，在太阳暴晒的情况下，尽量减少孩子到户外的时间，避免孩子在烈日下进行剧烈运动，可以选择在阴凉处游戏、晚饭后到户外散步等活动，保持适当的运动量。
保证孩子充足的睡眠
昼长夜短是夏季最主要的特点，这样的气候变化，使很多孩子产生睡眠不足的问题，建议让孩子养成早睡早起和午睡的好习惯。对于居住环境一定要注意勤开窗、多通风，保证室内空气的流通。如果使用空调，需要合理控制好空调的温度。
孩子吹空调，一定要注意
1.避免直吹：在宝贝睡眠时应该避免电扇、空调直接吹。
2.常通风：空调房间要经常通风换气，注意保持居室内空气新鲜。
3.要防止室温过低：室内外温差过大，宝贝易患感冒。
4.忌在空调房里穿过多衣物：在空调房时，按照孩子衣服比成人多一件的原则穿衣。
5.夜间睡觉，应在幼儿腹部进行遮盖，预防感冒等不适症状。
03穿着方面
夏季，幼儿在穿着方面要注意衣物的透气性、吸汗性，尤其是要注意保证穿着科学，不可穿得过多，尽量选择棉、麻类织物，不建议选择化纤衣物，特别是那种容易引起幼儿皮肤过敏的服装。
原则上应该尽量选择淡色系的衣物，减少深色系的衣物，像黑色的衣物，容易吸热，不利于防暑降温。
04预防中暑
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中暑原因
1.保暖过度，家长怕孩子受凉，一味地给孩子加衣、保暖，导致幼儿体液减少，盐分丢失，细胞脱水，容易发生中暑；
2.幼儿在炎热的环境下饮水量不足、大量运动。
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中暑的分类
根据中暑症状的轻重可分为以下几种：
1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干燥，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3.重症中暑：指除以上症状外，常突然晕倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
中暑处理
1.迅速将中暑患儿转至阴凉通风处，解开或脱去衣物，使患儿平躺休息。
2.给患儿喝含食盐0.1%~0.3%的凉开水。
3.用风油精或清凉油涂于患儿的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。
4.重度中暑患儿除以上三点外，应立即送医救治。
愿这个盛夏
所有大朋友、小朋友们
都可以健健康康、舒舒服服地度过！
THE
END
撰稿：季璇
审核：葛礼云
“爱与责任，爱与自由”。让我们一起走近孩子、理解孩子、倾听孩子、鼓励孩子、欣赏孩子。每个孩子都是我们的小天使，记得给身边的孩子多一些尊重、理解和一个深深的拥抱。
——《淮安市安澜路幼儿园》
