李从悠 http://news.39.net/bjzkhbzy/170304/5238626.html今天，小编和同事无意中聊到，这几天气温明显变热，早起的人太阳受不了。打开气象软件，查看邯郸市是否从下月起开始长达8天的高温天气，最高气温将达到41度。
户外作业人员应注意防暑降温
每年在炎热的天气里，工人中都会有中暑或热辐射病，特别是建筑行业中驾驶塔吊的操作人员更容易因高空和阳光直接暴露而中暑。我们在此提醒这些平凡工作人员注意自身安全防护，提前在手术室准备防暑降温用具，做好应急准备。
下周，邯郸市的冬小麦也将收获。每天小麦的收获都是在最热的时候，农民们通常称之为“过五月”。当时，空气中的风又热又干，只是把小麦穗吹到成熟干燥。大多数农民朋友在收获小麦时都会注意保护。
热浪来了。你准备好了吗怎么样？
常规药物如藿香正气水、风油精等应在家中配制，西瓜和冰啤酒也是解暑的最佳选择。当你想到热得难以忍受时，喝杯冷啤酒是很酷的。
防暑小贴士
及时补充水分，少吃汤、粥、蔬菜。经常工作和休息，适当打个盹；外出做好防晒工作，尽量避免高温。
补充水分
夏天高温炎热人体出汗很多。如果补水不足，容易出现脱水、中暑等情况，应每天定期补水。最好的饮料是茶水，白开水，绿豆水，淡盐水。碳酸饮料和功能性饮料不适合饮用。你也可以通过多吃水果和蔬菜来补充水分。
少吃多吃
在夏天，你可以吃得越来越少，因为你在一餐中吃的东西越多，你的身体为了消化这些食物而产生的代谢卡路里就越多。特别注意少吃高蛋白食物，特别是它们产生的代谢卡路里。夏天适合喝汤、粥和蔬菜。
劳动休息法
提出了夏季养生的基本原则：晚上早起，即晚睡早起，消耗储存的能量，调整自己的生物钟。最佳入睡时间为22:00-23:00；最佳起床时间为5:30-6:30。适当小睡（1小时）以改善你的健康。
防晒
夏天最好不要出去，等到晚上的阴凉时间到出去走走。购物中心和河边是散步的好地方。如果你必须出去，采取保护措施。如果你玩遮阳伞，穿遮阳帽，穿太阳镜，最好涂点防晒霜。
热浪来了。你是准备好了吗？
