生姜加它这样喝，等于运动2小时，1月瘦10斤，还帮你解决便秘！
生姜是我最喜欢的一款减肥食材。因为生姜在生活中容易获得，关键是价钱便宜而且跟很多吃的搭配起来，能起到很好的减肥作用，搭配合理的情况下一个月瘦10斤，你肯定能做到！
生姜为什么会有减肥的作用呢？你在吃姜的时候，一定感到过身体暖洋洋的。俗话说生姜健脾，熟姜暖胃。因为生姜内含有的姜素能使血管扩张，促进血液循环，让毛孔快速打开，加速脂肪的消耗，同时带走了多余的热量和身体内的病菌和湿气。
今天跟生姜搭配的是苦瓜，有的地方叫做凉瓜。因为它在生长的过程中，不会受到虫害的发生，所以不要用农药等防治，是一种纯天然的有机食品。苦瓜有很丰富的营养，其中维生素C的含量，是*瓜的5倍左右，冬瓜的4倍，番茄的2倍。而且苦瓜中含有苦味素、多种氨基酸等是人体保持年轻有活力的物质。本草经中记载：常食苦瓜可降脂减肥、清热解*、滋肝养血、利尿消肿之功效，可预防中暑、口腔疾病等。
生姜苦瓜减肥汤的做法：
材料：苦瓜两根，生姜10片，四瓶矿泉水。
做法：将苦瓜对半切开，再切成0.5cm的片状，生姜切丝，将切好的苦瓜和生姜放入锅中，加矿泉水煮开锅。开锅后文火煮10分钟即可，倒入干净的容器中盛放在冰箱中。每日午餐和晚餐后引用一杯，煮一次可以引用三天。
我坚持引用一周后，配合简单的跑步和拉伸，在没节食的情况下，1个月内瘦掉10斤赘肉。苦瓜和生姜的结合，让他们的降脂散热功能发挥的更加充分，让你体内的脂肪自动消耗，能达到喝一天相当于运动2个小时的效果。而且，坚持喝还能有效的治疗，我们因为上火等因素引起的便秘等症状。
生姜苦瓜减肥汤的功效：
如果你认为生姜苦瓜减肥汤的功效只有减肥和改善便秘，那么看了下面的功效，你一定更想尝试这个方法了：
1、降低血糖和预防癌症的功效：经过大量临床研究，苦瓜的内含有的苦瓜素可以有效的帮我们降低血糖，是糖尿病患者的理想保健食品。并且有国外科学家预测，苦瓜的提取物质可能会发展为治疗癌症的新药。
2、生姜除了能够带走我们身体的病菌，还可以让你的牙周炎消肿，还具有缓解偏头痛、醒酒、治疗头皮屑等问题。
3、苦瓜与生姜一起煮水喝，可以帮助我们减肥降脂、治疗口腔溃疡、治疗神经衰弱、治疗红眼病、治疗便秘等等功效。
生姜的营养价值丰富，苦瓜也对你的身体有很多的益处，他们一起食用，能对你的身体产生很强的减肥瘦身、治疗疾病等功效，还有一定的养生功能。
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