三伏天到来后，全国各地开启了“火炉”模式，多地出现40℃以上的高温。当温度超过32℃、湿度超过70%时，就需要预防中暑了。
小编昨天已经和您说了中暑之后咱们应该怎么来处理，但是大家也都知道，如果中暑了才来治疗，那就需要体验过中暑这种痛苦，如果不想体验这种痛苦应该怎么办呢？今天小编就“趁热”跟你说说，怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”，安然度夏。
高温天，室内也不太“安全”
空气不流通易中暑
室内相对湿度高，如果空气不流通，汗液难以蒸发，不利于身体散热，老人的发汗机能退化，在室内更容易中暑。
空调温度低也会中暑
空调为我们带来凉爽，但长时间待在温度低于26℃的房间，会降低人体对高温的耐受程度，如果室内外温差过大，出门时更容易中暑。
听专家推荐解暑饮品
海曙国医馆中医学博士
王忠鑫
中暑最易盯上7类人
喝水少的人
水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。
出汗太少的人
先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。
腹泻的人
腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。
睡眠不足的人
熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。
体型肥胖者
肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。
剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。
好胜心强的人
压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
补上这些防暑“安全漏洞”
保持室内通风
不通风、室内温度过低，容易导致“室内中暑”。因此，室内要注意通风降温，并适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26℃，以免出门时难以适应。
喝水不可“牛饮”
天热口渴会让人不由得大口灌水喝，但这样会使水分在体内短时间积累，不利于吸收，导致中暑。
应少量多次补水。千万不要一次补充大量水（大于毫升）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。
外出别长时间戴帽子
夏季戴帽子容易出汗，帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。建议不定时摘下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。
出汗时别立即冲凉
剧烈运动后或大汗淋漓时，不少人会立即洗个凉水澡，或者直接躲进空调温度开得特别低的室内，这两种方式都不可取。
应该先休息15~30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。
雨后*昏别着急出门
不要以为只有白天高温才会中暑，即便凉爽的*昏时分，如果湿度高，同样存在中暑风险，尤其是刚下过一场雨后。此时，建议少在户外活动。
“说了这么多，大家都补上这些“漏洞”了吗？虽说一直呆在空调房里不好，但是也不要为了省钱就不使用空调哦，毕竟天气炎热，还是需要空调进行一定的降温的~
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