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昨天你汗流浃背了吗？
世界杯最后一轮小组赛正在火热进行中，
“天气君”似乎也热情高涨，
由于副热带高压的北抬，
镇江市这两天也将出现高温天气。
昨天全市最高气温为36.5℃，
今天预报最高气温可达37℃！
是的，你没有看错！就是37℃！
镇江一下子进入了“蒸笼”、“桑拿”模式。
相信不少小伙伴们还没准备好，
就进入了“洗澡是个蒸，出门是个煎”的日子。
鉴于最近天气真的是热到没朋友，
小编特意为大家准备了防暑秘籍。
高温天要怎么防暑降温？
中暑了该如何急救？
这些防暑降温、中暑急救的技能你必须get！
为什么会中暑？
主要原因：高温
高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统紊乱，产生中暑症状。
其他诱因：睡眠不足、过度疲劳、精神紧张。
中暑有什么症状？
中暑根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又分为热射病、日射病、热痉挛三类。
1.先兆中暑：主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
2.轻度中暑：除先兆中暑的症状外，体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。
3.重度中暑：也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快；常伴有昏迷、高热甚至意识丧失。
轻症中暑后该怎么办？
轻症中暑病人可服藿香正气水或仁丹或十滴水，并进行降温。可以根据现场环境特点，采取冷水、冰水降温或药物降温。补充水分和无机盐，对能饮水的病人，给其喝凉盐开水或其它的清凉盐水。
重症中暑的急救措施
1.搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。疏散患者周围过多的人群，给患者提供一个通风的环境。
2.降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用30%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3.补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4.促醒：患者若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5.转送：对于重症中暑病人，医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
预防中暑比急救更重要！
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
充足的睡眠
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
适宜的室温
室内保持通风，可借助在地上洒水，使用风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。
科学合理的饮食
多吃蔬菜、水果，补充适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
适当的活动
进行耐热训练。如果经常在空调环境中工作生活，每天应抽出一定的时间到室外活动。但尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。
合理饮水
采用少量多次饮水的方法，并适当补充无机盐，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。避免在饭前饭后以及大运动量前后大量饮水。
做好防晒措施
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或者遮阳伞。
常备防暑药物
家里准备一些常用的防暑药物，外出时也可随身携带，以便急用。如藿香正气水、十滴水、仁丹、清凉油、风油精等。小孩、老人及孕妇请在医师的指导下用药。
这些防暑降温技能你get到了吗？
大家有什么好的防暑秘籍可以留言告诉小编哦！
说好的梅雨季节不仅没下雨，反而出现了高温天气。这是怎么回事呢？
原来这两天由于副热带高压迅速西伸北抬，控制了台湾、福建、浙江、江西、上海、江苏、安徽、湖北、湖南、广东大部。“中国气象爱好者”分析称，这次副高的大幅西伸北跳，意义非同小可！因为一般6月下旬，长江流域及附近的湖北、湖南、江西、安徽以及江浙沪是梅雨时节，华北平原是干热天气。而这两天狂奔的副高一下子把我国的主雨带顶到了北方，让原本正在进行的长江中下游梅雨中断。不仅如此，受副高影响，前面一直清凉的江南大部，将会一下子进入“蒸笼”、“桑拿”模式。
毕竟还没到高温主掌大局的时候，
所以副高这轮的北跳也只是露个脸而已，
28日，随着东北冷涡势力的加强，
副高将及时东退，雨带重新回到长江中下游，
湖北、湖南、江西、安徽、江苏、上海
以及浙江北部的梅雨将继续。
什么？你说最近天这么热怎么可能会下雨？
那你就太天真了！有图有真相！
周四以后的天气，小编简直不敢看！
此时此刻只想心疼的抱住自己...
镇江未来一周天气
据最新资料分析，未来十天，镇江市仍处于梅雨期内。25日夜里到27日白天全市多云，午后局部地区有阵雨或雷雨，27日夜里开始梅雨带重新覆盖镇江市上空，有连续降水天气过程。气温方面，近两日最高气温较高，可达36℃至37℃，28日后受降水影响最高气温回落至29℃到32℃左右。
具体天气预报：昨天傍晚到今天全市多云，西南风3-4级，最低气温28℃到29℃，最高气温36℃到37℃；27日全市多云转阴，最低气温28℃到29℃，最高气温35℃到36℃；28日全市阴有阵雨或雷雨，雨量大，局部可达暴雨，最低气温25℃到26℃，最高气温31℃到32℃。
文：王小月综合整理自网络
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