大暴雨刚过没几天，这不，北京又立马开启了“高温烧烤”模式。
今天早上一出家门，一股热风就扑了过来，热的小编恨不得回家抱着空调吹死过去，但为了挣钱，也只能硬着头皮狂奔到地铁站，这一路上顶着太阳，吹着热风，整的我也是头晕眼花，满头大汗，直到进了公司，吹上空调，整个人才缓过劲儿来，连平时不怎么喝冷饮的我，也买了一杯冰沙，准备给自己降降暑。
打开电脑一看，原来不只是北京高温，重庆、四川、辽宁等地区也突破7月历史极值，连续20天出现35℃高温天气，甚至有九天达到了40℃以上。看到这个数字，小编也是被吓的直冒冷汗。仔细想一想，每一个上班族都不容易，尤其是那些需要出外勤、高空作业的人们，几乎每天头顶太阳，免不了要抵受日晒，成为夏日中暑高危一族。看了眼日历，还有一个月，北京的三伏天才能过去，在这段时间里，为了帮助大家消除暑气，避免中暑，小编找到了几个防暑小常识以及去暑小妙招，特意来跟大家分享！虽然我们控制不了爆表的高温，但可以用这些来消除暑气！
防暑小常识
定时喝水
夏天防暑最重要的一件事就是要及时补充水分，保持体内有足够的水分可以消耗，小编建议大家在这三伏天里，应多喝白开水、淡盐开水和茶水，少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会引起胃动力不足，影响肠胃消化。
不要剧烈运动
夏天气温高，同时也是人体体温最高的时候，人们剧烈运动完，立即停下来休息，很有可能会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。如果大家在夏天有坚持运动的习惯，尽可能选择在室内，防止出现中暑等情况，并且，运动完可以做一些拉伸运动使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
室内外温差不可过大
在夏天，室内外的温差不要太大，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长时间待在空调下，而室内外的温差过大，会使人体调节功能紊乱，出现感冒、头晕等问题，所以小编建议大家室内外温差控制在5度以内最合适。
备好防晒品、携带降暑药品
夏天外出之前，大家一定要备好防晒用具，比如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，同时，涂好防晒品以免紫外线灼伤皮肤。并且，出门前，大家也要准备好防暑降温的药品，比如藿香正气口服液、十滴水等，即使中暑了，也好及时给自己降暑降温。
去暑小妙招
抹茶绿豆羊羹
抹茶绿豆羊羹吃起来Q弹爽滑，奶味十足，并且还有着消暑排*的功效，香甜细腻的口感十分让人喜爱，炎热的夏天，来一块抹茶绿豆羊羹消暑，可谓再好不过了！
抹茶绿豆羊羹制作方法
准备材料：
抹茶粉3g，琼脂8g,绿豆沙60g，牛奶ml，椰奶ml，白砂糖30g
1.把琼脂浸泡在凉水里30分钟后，再捞出沥干
2.在锅中放入泡好的琼脂，加入牛奶ml、椰奶ml、白砂糖15g,开小火搅拌加热至琼脂完全溶解
3.把混合之后的液体倒入保鲜盒中，密封，放凉凝固
4.抹茶粉倒入空碗里，加入热水ml，搅拌均匀
5.另取泡好的琼脂放入锅中，加入牛奶ml、绿豆沙60g、白砂糖15g，开小火搅拌加热至琼脂完全溶解，关火
6.将抹茶液倒入豆沙奶液中，混合均匀，稍微放凉
7.将混合液倒在凝固的椰奶层上，密封，放入冰箱冷藏凝固。取出脱模后切成块，即可食用
冰镇话梅苦瓜
由于苦瓜味道苦涩，所以很多人都不喜欢吃，但这道冰镇话梅苦瓜不仅感受不到苦味，吃起来口感还很酸甜，并且苦瓜还可以清热消暑、养血益气、滋肝明目，而话梅也有着促消化的功效，非常适合老年人食用。
冰镇话梅苦瓜制作方法
准备材料：
苦瓜两条，甜话梅12颗
1.在小锅内，放入甜话梅加水大火煮开后，再转小火
2.煮到锅内水降至三分之一的时候，熬成粘稠的话梅汁后关火，放入冰箱冷藏备用
3.把苦瓜洗净纵向剖开，用钢勺挖去内瓤，再切薄片
4.切好的苦瓜倒入滚水中焯一分钟后捞出，放在冰水里镇凉
5.冰镇后的苦瓜捞出沥水，倒入放凉的话梅汁即可食用
山楂荷叶茶
炎炎夏日，一杯冷饮下肚，既凉快又解暑，但由于冷饮的解热机理是用低温来抵消热量的，所以一杯冷饮所抵消的热量很有限，反而还会刺激身体，使汗液分泌减少，身体热量很难排出。其实在夏天，喝热茶才是最消暑的方法之一！因为当热茶进入人体后，热茶的热量会促使人体的毛孔张开，从而能帮助人体更好地散热，所以，在平时，大家可以多喝一些菊花茶、山楂荷叶茶，不仅可以防暑气，还可以消暑。
最近，小编身边的同事几乎人手一杯山楂荷叶茶，难道喝茶也传染？蹭了同事一口，这茶的味道竟然还不错！口感酸酸甜甜的，味道也很清香，同事说三伏天儿喝这个，既可以去暑还能减肥，不知道是跟风心理还是被茶的效果吸引了，小编跟着同事一起从单位的万果田园APP中订购了一些白洋淀荷叶茶。
白洋淀荷叶茶采自白洋淀野生红莲的鲜嫩叶片，历经选采、精捡、萎凋晾青等30余道工艺炒制而成，叶大色绿，清香宜人，并且九月自然成熟，想要去暑的小伙伴可以下载万果田园APP订购，我们除了新鲜的白洋淀荷叶茶，还有更多的时令蔬果正等待大家细细品尝！