首先是在饮食上做出调整，多吃清淡、易消化的食物，比如银耳、并且还能起到养胃的作用。其次要少吃油炸、腌制、生冷，。平时要注意休息，多喝温水等。
肠胃不好最重要的是要养成良好的饮食习惯，注意少食多餐，细嚼慢咽，避免进食速度过快，不要吃油腻、腌制、煎炸、生冷、辛辣、刺激性食物。要饮食规律，平时要积极地进行体育锻炼，多做户外活动，饭后适当的进行散步，避免立即躺着。
总结：
一、饮食，避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物，避免过油腻的食物，都有可能改善胃肠的功能。
二、运动，有氧运动，每次运动以后出汗，都有助于胃肠功能的恢复。
三、休息，良好的休息有助于胃肠功能的恢复。所以良好的休息对肠胃功能都是非常有助的。
四、保持愉悦的心情，胃肠道是人的第二大脑。#肠胃不好#
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