莉莉怀孕4个月，下班回到家，感觉热的实在受不了，虽然空调打开，但是还是感觉热的不行。正好想喝水，莉莉就到冰箱拿了瓶果汁喝了起来。可喝完不到一个小时，就感觉到肚子疼，特别难受，把夫妻俩吓坏了，医院。经过医生检查，原来是喝坏了果汁，导致腹痛。医生再三叮嘱莉莉以后一点不能喝冷饮，不然可能对宝宝造成影响。
炎炎夏日，对于孕妈来说是个难熬的季节。俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。不少孕妈食欲不好，特别是有孕期反应的准妈妈，到了夏季食欲就不好。为全面保证孕妇和胎儿的营养，孕妈妈们在夏季要注意饮食均衡，保证摄入充足的营养，这5大饮食要点，准妈妈要记住。
1、在营养方面
为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
2、不要多喝冷饮
在夏天，能够喝上一杯凉爽的冷饮真的是太舒服了，但是孕妇最好就不要这样做了。孕妇的胃肠是很敏感的，如果经常喝冷饮的话就会使胃肠的血管收缩，胃液的分泌也会变少，从而会引起食欲不振、消化不良甚至是腹痛等情况。另外，孕妇喝冷饮的话，胎儿也会变得很躁动，胎动会变得很频繁。
3、摄入水果要适量
夏季水果品种丰富，很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果，体内摄入了大量糖分，而且很多准妈妈的运动量又很小，造成了体重迅速增加，再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱，极易发生妊娠糖尿病。建议水果补充最好在两餐之间，每日最多不能超过克，并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、*瓜等。
4、少食多餐，多食蔬果
天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
5、多喝水和绿豆汤
妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑。
盛夏时节，孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，平常可以多喝点绿豆汤和白开水。