天儿那么热，怎样外出不中暑？
-11-9卖辣椒的国哥
中暑了该怎么办？
1、将患者移至清凉处。
2、让患者躺下或坐下，并抬高下肢。
3、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位。
4、让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝淡盐水（每毫升加盐0.9克），注意：不要喝酒或咖啡。
5、如果患者病情无好转，医院急诊科急救。
该如何预防中暑？
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如戴遮阳帽、戴太阳镜等，准备充足的水和饮料。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2、别等口渴了才喝水
因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
3、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。
4、谨防情绪中暑
夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱等。“情绪中暑”的表现有：上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……