天气越来越热，随着夏天的到来，整个人的食欲都不怎么好。虽然相对于平时吃的少，可是会饿，就会多吃很多的零食，所以导致一直都是腰部囤积了很多的脂肪。天热起来，就想多吃一些清爽的食物，尤其是带汤热乎的食物是一定要拒绝的，吃两口就要拼命冒热汗。但是，吃什么，才能让我们胃部变得不饥饿，还能够好吃又减肥了？
那当然就是来一盘美味十足的沙拉。多吃沙拉能够补充维生素，而且沙拉一般都是水果和蔬菜的结合，就是糖分，能够满足人体机能所需要的能量，并不会让我们身材走样囤脂肪。关键是，真的很好吃！
凉拌沙拉
准备好食材：苦菊50克，香肠3根，小番茄克，柠檬半个，丘比沙拉酱1包。如果有自己喜欢的水果或者其他沙拉蔬菜都可以放进来。
香肠切片，小番茄对半切
2.苦菊撕碎后都放入盘中，挤上一些柠檬汁，没有也可以不放
3.挤上丘比沙拉酱料包
4.搅拌均匀即可食用
还是夏天减肥的好伙伴呢，想减肥的小仙女可一定要试试这碗沙拉。如果说家里有小朋友，也可以让小朋友一起食用哦，对小朋友补充维生素也是非常有效果的。像我如果吃凉皮凉面之类的，我就会选择放一些紫甘菜，特别好吃。所以推荐给大家，在做沙拉的时候也可以放一些。
天太热，吃什么可以防中暑，麻烦给个建议！