外出时，做好防晒：外出时，应该佩戴太阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒用品，以减少紫外线对皮肤的伤害
穿透气性好的衣服：在炎热的夏天，应该穿透气性好的衣服，避免长时间在高温环境下工作或活动
多喝水：夏天身体容易出汗，应该多喝水，及时补充水分
避免在高温时段外出：中午到下午3点是一天中最热的时候，这段时间应该尽量减少外出，如果必须外出，要做好防晒措施
使用空调等降温设备：可以使用空调、电扇等设备来降低室内温度，缓解炎热感
饮食清淡：夏天饮食应该尽量清淡，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣食物
如果感到身体不适，可以采取以下措施：
迅速转移到阴凉处休息；
喝一些淡盐水或绿豆汤等清凉饮料；
在太阳穴涂抹清凉油、风油精等；
用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；
如有需要，可以使用30%酒精擦浴或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等药物
需要注意的是，如果中暑症状较为严重，应该及时就医
别硬挺……