自打进入七月以来，天气突然就“热度爆表”。俗话说：“夏至三庚便数伏。”即夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。也就是说今年的7月11日成了今年初伏的起始日。入伏后的温度，让南方无时无刻像在蒸桑拿，而北方则像身处“火焰山”。
但是，夏天终究会过去的，我们要做的，就是做好夏日防范，然后静静等着这一年中最热的三伏天过去。那么在夏天过去之前，我们应该如何避免自己和身边的家人朋友们中暑呢？
向大家介绍几个正确的避暑方式，同时也会指出大家常见的几个避暑误区，让我们做好防范，安全度过炎热的夏日吧！
首先是就是尽量减少外出。这个建议主要适用于不需要上班的朋友们。因为要上班的话就不可能不出门啦！但是对于老年人以及慢病患者、孕妇这样的体弱者，在这样炎热的天气里尽可能减少外出。有避免不了的出行时也一定要做好防晒措施，同时选择清晨或是傍晚这样相对来说一天当中温度较低的时候出门。
第二点是针对必须要出门的朋友们的，就是请记得随身携带水杯和遮阳伞，或者穿防晒衣、戴帽子等等一系列可以避免自己暴露在炙热阳光下的措施。这样可以有效避免晒伤和晒黑噢。
第三点适用于所有人的避暑小妙招就是——多喝水。不仅要在家多喝，外出时也不要忘记带上自己的小杯子哦！像这样气候炎热的时节，人体容易流失大量水分，严重时就会导致脱水、中暑。但，喝水也是有讲究的，这就涉及到我们要说的第一个避暑误区了——贪凉喝冷饮。夏季喝水最适宜的温度是10摄氏度到30摄氏度。冰凉的水会使胃肠黏膜突然受冷而导致毛细血管收缩，从而引起胃肠不适甚至腹泻。
除了贪吃冰饮以外，生活中常见的避暑误区还有洗冷水澡、空调风扇对着吹、一整天不活动等，这些看似稀松平常的事情其实都是避暑的误区，都会对我们的身体造成或多或少的伤害。
炎炎夏日，别忘了多喝水哦！