炎热的夏季，中暑是常见的现象。什么是中暑呢？中暑是一种常见的热应激反应，是由于人体长时间暴露在高温、高湿环境中，体内水分和电解质失去平衡而导致的病症。所以，我们需要采取一些有效措施来预防中暑的发生。
一、适当运动
平时要进行适当的运动，运动可以提高身体的耐热能力并且提高人的抵抗力，但是要避免在高温、高湿的环境下进行剧烈运动，以免加重身体负担，导致中暑，可以选择在早上或者晚上天气凉爽的时候进行运动。
二、注意饮食
在高温天气下，我们需要多喝水，保持体内水分的平衡，可以适当喝些盐。除此之外还可以吃些水果特别是一些比较清凉的食物，如西瓜、*瓜等，也能有效缓解身体的热感。
三、避免长时间暴露在高温环境下
尽量避免长时间暴晒，出门尽量避免中午高温的时候，如果必须在高温环境下工作或活动，要注意遮阳，减少紫外线的照射，穿着透气、轻便的衣物，以便身体散热。同时，要合理安排工作和休息时间，避免长时间暴露在高温环境下。
四、注意环境卫生
除此之外，高温、高湿的环境容易滋生细菌和病*，所以要注意环境卫生，保持室内干燥通风。
五、及时发现和处理中暑症状
如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐、脱水等中暑症状时，要及时休息、补水，必要时紧急就医，以免症状加重。
总之，预防中暑要从平时的生活习惯和环境卫生入手，注意保持身体健康，避免长时间在高温环境下活动。如果出现中暑症状，要及时就医，以免症状加重。
#41度高温把盆里的衣服晒冒烟了#