6月22日18时，中央气象台升级发布今年首个高温橙色预警。6月23日13时36分，北京南郊观象台气温再次突破40℃，这也是北京观象台建站以来首次连续两日气温达到40℃以上。
中国气象局公共气象服务中心公众服务首席柳艳香告诉记者，高温天气对健康带来最直接的不利影响是高温中暑，可以分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。重症中暑，尤其热射病造成死亡的风险很大。
柳艳香介绍，热射病有两种类型，一种是劳力型热射病，主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡导致。常见于夏季户外剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人、快递员等。另一种是经典型热射病，主要由于被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。常见于年幼者、孕妇和年老体衰者，有慢性基础疾病或免疫功能低下的人群。另外，闷热不通风的室内、未开空调的车内也是经常发生中暑的场所。
“高温天气下人体大量汗出，造成血液黏稠度增大，血流速度减慢，导致心脏负荷增加，心脑血管疾病的促发风险也随之增大。”柳艳香表示。
面临大范围、持续性高温天气，我们该如何预防中暑呢？
“高温时段非必要不外出，在正午太阳直射的时候，如果要外出一定要做好防护，比如太阳伞、太阳镜、防晒衣等，要选择一些宽松轻薄以及浅色的衣物，以帮助身体散热。”柳艳香说：“但同时也不要因为过度防晒，如包裹太严实而引发中暑。”
柳艳香表示，在高温天气里不要等到口渴了才喝水，随着我们大量出汗，体内的盐分被排出体外，导致水盐平衡失调，引起电解质的紊乱，要随时补充含有盐和矿物质的饮品，及时补充身体流失的水分和电解质。在户外工作的人群，应每15—20分钟喝毫升—毫升水。
“高温天气不仅会造成身体中暑，还会造成我们的情绪中暑。”柳艳香解释说，天热的时候，我们一定要保持心情愉快，尽量待在凉爽的室内环境里，避免出现烦躁情绪。
针对我国各地高温集中时段有明显的地域差异，国家气候中心首席预报员高辉对记者表示，华北地区通常雨季前的6月—7月初更容易出现高温天气，连续数天的高温在6月也比较常见。这段时间主要是干热型高温为主，表现为气温高湿度小。进入7月后期，随着副高北跳和夏季风往北推进，水汽输送和大气湿度增加，云量也会增多，会出现闷热天气，也就是湿热型高温。就最高气温而言，前一时段气温最高值通常高于后一时段。
“但也需要说明的是，人体体感温度不仅和气温有关，还受到湿度影响，往往这种湿热型高温会加重人体体感温度。”高辉说。
高辉认为，全球变暖背景下，无论南方还是北方，极端高温发生的频次都快速增加。根据国家气候中心的预测，夏季我国华北和*淮等地气温偏高，与之相伴随的是高温日数增多，所以今年夏天北方比常年更热具有较大的概率。在这种情况下，部分观测站打破历史极值也有一定的可能性。
来源：中国环境
作者：牛秋鹏
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