炎炎夏季，多数人会得空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差过高，加上人们喜欢食用冰品冷饮，来消暑，肯定会伤阳气。因此，要注意不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，多开窗通风。
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。尽量从事温和运动，激烈的运动易造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安，推荐打太极、气功、听音乐散步等和缓的运动，在运动的同时保持恬静的心理状态。
夏季中暑的发生与睡眠质量也有关系。上班族生活节奏快，工作量大，经常牺牲失眠时间加班加点没日没夜的工作，白领一族应该合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力，以此提高工作效率。