随着气温的升高，夏季已经悄然来临，高温天气也随之而来。长时间暴露在高温环境下容易引起中暑，中暑是一种很严重的身体疾病，会对人的身体健康造成很大的损害。因此，如何应对夏季高温天气，防止中暑是非常重要的。
1.保持室内通风
在高温天气中，最好保持室内通风。如果条件允许，可以开启空调或者电扇来降低室内温度。室内空气流通可以有效减少空气湿度，让人体感觉更加舒适。
2.避免在烈日下暴晒
夏季阳光强烈，容易引起中暑。因此，在太阳最强烈的时候，应避免在户外活动。如果必须外出，最好穿戴透气性好的衣服，并佩戴防晒帽、太阳镜等防晒用品，避免阳光直接照射。
3.适当增加水分摄入量
在高温天气中，人体容易出汗，水分流失较快，因此需要适当增加水分摄入量。最好每天饮用足够的水，多吃一些含水分丰富的食物，比如西瓜、*瓜、西红柿等。
4.注意饮食搭配
夏季气温高，人的胃口会变得不太好，容易引起食欲不振。因此，要注意饮食搭配，不要食用过于油腻、辛辣的食物。可以多吃一些清淡、富含营养的食品，如蔬菜、水果等。
5.定期休息
在高温天气中，要保证足够的休息时间，避免过度劳累。适当调整工作和休息时间，可以有效预防中暑。