中小学、幼儿园
高温时段停止室外活动！
最新！据北京市应急管理局消息，北京市气象台年6月30日7时升级发布高温橙色预警信号。预计6月30日和7月1日本市大部分地区最高气温可达38-39℃。北京市应急管理局提醒市民做好防暑降温措施，注意节水节电。
建议高温时段停止户外作业，减少户外活动，谨防中暑和热射病。中小学、幼儿园高温时段停止室外活动。
高温来袭，怎样预防中暑？
为师生家长们送上防中暑指南！
如何知道自己中暑了
中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，因体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热射病是最严重的中暑类型，死亡率高。
中暑主要和空气温度、湿度有关，温度越高、湿度越大越容易发生中暑。此外，中暑还与风速、劳动强度、暴晒时间、高温环境、自身身体素质等因素有关。出现以下情况，就要小心中暑了。
1.先兆中暑：暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕眼花、耳鸣、口渴、头痛、注意力不集中、动作不协调等伴或不伴体温升高。
2.轻症中暑：体温升至38摄氏度以上，出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（四肢湿冷、面色苍白、心率增快等）等症状。
3.重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
（1）热痉挛：多见于青壮年，剧烈活动后，出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，可能与大量出汗后体内钠流失和过度通气有关。
（2）热衰竭：多见于老年人、儿童和慢性病患者，多表现为多汗、极度口渴、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和体温升高，可有心率加快、直立性低血压或晕厥等明显脱水表现。
（3）热射病又分为劳力性热射病和非劳力性热射病。
劳力性热射病多发生在青壮年，如部队官兵、运动员、消防队员、建筑工人等从事剧烈运动或体力劳动，因长时间暴露于高温、高湿、无风环境下出现极度疲劳、持续头痛、面色潮红或苍白、恶心、呕吐或晕倒，神志不清等，可伴有出汗或无汗，继而体温迅速升高，达40摄氏度以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷等中枢神经系统严重受损的表现。
非劳力性热射病多见于居住拥挤和通风不良的城市老年体衰居民，一般发病较慢，刚开始症状不明显而容易被忽略，1-2天后症状加重，出现神志模糊、谵妄、昏迷等。体温升高可达40-42摄氏度，可有心衰、肾衰等表现。
中暑了，怎么办
先兆中暑、轻症中暑一般经现场救护后可以恢复正常，重度中暑要紧急拨打送医院急救。
下面具体说一下先兆中暑、轻症中暑的现场救护：
1.迅速脱离高温、高湿、无风环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧去除全身衣物。如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，室温调至16-20摄氏度。
2.快速降温：快速、有效、持续降温在中暑急救中尤为关键。最好在短时间内将患者体温降至38.5摄氏度以下，可用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快蒸发、对流散热或用毛巾包好的冰袋置于腋下、腹股沟等血管较丰富、散热快的部位等物理降温。
3.监测体温：每10分钟监测一次或持续监测体温。
4.快速补液：如中暑者清醒，可以喂其淡盐水或者运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。
5.气道保护及氧疗：应将昏迷者头偏向一侧，清理口腔分泌物，避免误吸，保持呼吸道通畅。有条件者可以吸氧，改善缺氧情况。
特别注意：对于中暑患者，一般药物降温无效，且对于热射病患者，解热镇痛药水杨酸制剂不仅无效，反而有害。重度中暑患者，应立即拨打送医院急诊救治。
夏季怎样预防中暑？
1.保持清凉
尽量选择穿轻便、宽松、浅色、透气衣服。室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。
2.合理安排户外活动
建议出行前